蜂蜜白醋减肥法,两种方案瘦出好身材!

罗艺然 2017-08-12 09:30:00 减肥

蜂蜜和白醋都是我们平时很常见的食物,对于蜂蜜我们都知道,蜂蜜对我们身体有清洁的功效,不但如此蜂蜜还有美容养颜、滋润皮肤的功效。而白醋则是我们做菜的材料之一,是一种调味品。那么蜂蜜和白醋加在一起会是怎么样呢?下面天天营养网小编就给大家介绍一下蜂蜜加醋的作用以及蜂蜜白醋减肥法。

蜂蜜白醋减肥-83

先来看看蜂蜜加醋的作用

一、蜂蜜加醋可治疗关节炎

白醋加蜂蜜可治疗关节炎。它治疗关节炎不只是效果不错,而且是没有任何副作用的。究竟是为什么呢?

1、白醋含有丰富的钾(K),除了可以减轻关节炎所引起的疼痛外,还能够抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬,因为醋酸可以分解钙晶体硬块,从而缓和关节的硬化。而蜂蜜营养丰富,含有12种矿物质、多种维生素、氨基酸以及酶等,不但能使关节变软和提高灵活,对身体健康也是很有帮助的。

2、方法是每日早、午和晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水,喝一个月后效果就会出现。值得注意的是这里要用白醋,因黑醋含钠量较白醋高,对高血压或者有心血管疾病的患者较为不利。

二、蜂蜜白醋可以减肥

现在减肥是一种新型潮流,很多人都希望自己可以瘦一点再瘦一点,但是减肥还是要讲究方法的,蜂蜜白醋减肥就是其中的一种方法,那么蜂蜜白醋减肥法效果怎么样呢?别着急,朋友们接着往下看。

1、蜂蜜白醋减肥原理

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,这两种物质可直接被人体吸收掉,而且在吸收过程中是没有脂肪沉淀的,因此蜂蜜不会导致肥胖。同时蜂蜜的B族维生素含量多,可让体内脂肪转化为能量。

白醋可改善人体新陈代谢的功效,可加速肠道蠕动,具有治疗便秘的作用,同时白醋还可以改善脂肪堆积的现象,从而预防肥胖症。简单地说白醋有燃脂的功效。但是一些肠胃不好的人,比如胃溃疡或者胃酸过多等,就不适合蜂蜜白醋减肥这个方法。

2、蜂蜜白醋怎么喝最有效?

蜂蜜混合白醋有一定的讲究,并不是随随便便就可以了。一般白醋和蜂蜜的比例是1:4。如果这样混合觉得味道有点酸的话,可以加入适量清水来稀释酸味。蜂蜜白醋减肥法最佳食用时间是早餐前20分钟空腹喝,以及中餐和晚餐餐后马上喝。

蜂蜜白醋减肥的两种方法

天天营养网小编针对不同肥胖类型,介绍两个用蜂蜜白醋减肥的案例,如果你恰巧符合其一,可一定要试试了。

案例一:

具有以下特征的人士:下身肥胖、肌肉松软、容易痰多、水肿、吃得少也不瘦、手脚冰冷。

具体应用:

1、白醋和蜂蜜1:4比例混合,每天至少喝一杯。

2、多泡澡或者足浴(泡脚),每周至少做三次,可以促进血液循环并强化新陈代谢。

3、绝不能胡乱节食,或者采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖者是需要既能减肥又能补身的方法才能成功。

4、多喝温热的饮料或者茶水,绝不能喝冰冷的饮料。否则减肥成功的机率会大大降低。

5、吃一些辛辣的食品,如胡椒、生姜、花椒、辣椒等。这些对身体加温有很大的作用,会提升机体基础代谢功能。

6、千万不要吃白糖,如有需要可用红糖代替。记住泡面和味精也不要吃。

案例二:

具有以下特征:全身肥胖、肌结实、容易流汗、容易便秘、血压易偏高。

具体应用:

1、白醋和蜂蜜1:2比例混合,每天喝一杯就可以了。

2、多泡澡或者足浴(泡脚),每周至少做二次,可促进血液循环并强化新陈代谢。

3、减少自己的食量,阳型肥胖者最大弱点就是常会饮食过量。

4、喝温热的饮料或茶水,如果真想喝或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝一杯温热水才行,绝不能空腹吃喝冰冷饮料或食品。

5、平时多吃蔬菜水果

6、戒掉煎炸、腻食品以及甜点食品。

7、不要吃白糖、泡面、味精,如果需要糖分可用红糖、蜂蜜代替。

总结:减肥的方法是多种多样的,有节食、运动、用药等等。但是蜂蜜加醋可以减肥却很少有人知道,蜂蜜白醋减肥与其它减肥方法相比,不但健康有效,而且还没有副作用,所以大家不妨试试哦。


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