| 1.[维生素档案] 维生素B6基础知识 |
| 维生素 B6 是水溶性维生素，消化后 8 小时以内会排出体外，所以需要食物或营养补品来补充。实际上维生素 B 6 是由几种物质集合在一起组成的，是制造抗体和红血球的必要物质，摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为肠内的细菌具有合成 B 6 的能力，所以多吃蔬菜是必要的。 |
| 2.[维生素缺乏] 缺乏维生素B6的症状 |
| 缺乏维生素B6的症状：虚弱、神经质、贫血、走路协调性差、脱发、皮肤损伤、眼睛、嘴巴周围易发炎、口臭。 |
| 3.[营养补充] 孕妇怀孕早期呕吐切莫多服维生素B6 |
| 很多刚刚怀孕的少妇食欲减退，并感到轻度恶心，想呕吐，这种情况在医学上称为妊娠反应或妊娠呕吐。一些生过孩子的妇女可能知道，这时并不需要去医院，严重时才去医院开点镇静药、止吐药，常用的止吐药也是维生素B6。于是孕妇们便放心大胆地服用维生素B6，以减轻妊娠反应，有时还要多服用几片，甚至长期服用，唯恐妊娠反应严重，影响自身和胎儿的健康。 |
| 4.[营养补充] 维生素B6缓解早孕不适 |
| 不少准妈妈在怀孕的早期都会出现食欲不振、呕吐等早孕反应。如果此时准妈妈适量服用一些维生素B6，可以明显地减轻这些症状。维生素B6对于各种病因引起的呕吐都有不错的效果，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 自1942年开始，妇产科医生就用维生素B6来消除孕妇的呕吐，而且效果很理想。 |
| 5.[维生素与节食法] 海藻、卵磷脂、苹果酸与维生素B6节食法 |
| 这种简单、口头相传的节食法已经风行20多年，而且将会继续流行。本节食法的基本要素在于一颗含海藻、卵磷脂、苹果酸和维生素B6片。目前这种节食法已获得了两种专利：单效力和双效力。（单效力是指每餐服用2片片剂，而双效力是指每餐敷用1片片剂。） |
| 6.[维生素与疾病] 维生素B6及E帮人摆脱抑郁 |
| 爱钻“牛角尖”的抑郁症患者往往无法进入正常的思维状态，这时需要维生素B6。在美国，对于50岁左右的抑郁症患者往往让其服用大量维生素B6来进行治疗。一种被叫做“神经传导物质”的东西在大脑的神经细胞间起着“情报员”一样的联络作用，这其中，维生素B6能对神经细胞起到抑制兴奋的作用。 |
| 7.[维生素过量] 孕妇不要过多服用维生素B6 |
| 许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。 |
| 8.[维生素过量] 维生素B6超量导致药物依赖 |
| 维生素B类是十分重要的水溶性维生素。有报道每天服用维生素B6200毫克即产生药物依赖，每天服用2至6克几个月可出现步态不稳、手足麻木不灵活。需要指出的是上述维生素中毒通常只发生在长期超量服用的条件下。对大多数人而言，能导致中毒的药量要明显大于通常的治疗剂量。 |
| 9.[维生素缺乏] 维生素B6缺乏病及依赖病对小儿智力有影响吗? |
| 维生素B6是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。维生素B6广泛存在于动、植物中，尤以肉、肝、肾、全麦、花生以及大豆中含量为高。人奶、牛奶及谷类食物中都含有适当于人体需要的维生素B6有效量。维生素B6缺乏病是由于食物烹调不当或品种过于单调所致。吸收不良也可致维生素B6缺乏。 |
| 10.[技术动态] 美研究表明常服用维生素B6可预防结肠癌 |
| 据哈佛医科大学研究表明，长期服用维生素B6可预防结肠癌。哈佛医学大学研究所研究发现长期服用维B6的患者效果最好者有58%的结肠癌细胞出现转移减少现象。维生素B6对结肠癌有预防和治疗作用的学术报告也是首次在医疗界公开。据负责该次研究工作的威尔博士及研究组介绍，维生素B6是合成DNA和RNA所必须的，对神经组织的功能提高大有帮助。 |