这么多年,原来我们都错了!俄媒:适当不吃早餐对人体更有益

吴倩 2017-12-11 11:42:30 资讯

一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐。早上一定要吃饱,还要吃好。是不是有人经常这样对你说?但这一健康原则却似乎并非对所有人适用。俄罗斯“蓝莓”新闻网报道称,有些时候,不吃早餐反而对一些人更好。  

1、固定的饮食习惯  

对于需要做体力活或者正在长身体的人来说,一定要吃早餐,否则他们会因为低血糖而遭遇危险。但如果一个人长期不吃早餐,并已经熟悉这一饮食节奏,那么突然在早上开始吃饭反而对他不好。  

2、太多含糖类食物  

广告公司在宣传其产品时经常说,含糖的早餐可以给人体带来很多好处,尤其是果酱馅的羊角包、各种各样的点心和带果酱的薄饼。但是这些糖分过高的食物却并不适合每天早上食用。  

3、控制胃口  

吃的越少,入食的卡路里也就越少。可能您在食用了早餐之后已经有一些饱腹感,还是会习惯性再吃一些巧克力或者其它甜点。尤其对于减肥人士而言,适当减少早餐次数,您或许会收获到不一样的惊喜。  

4、肌增长  

短暂的饥饿和不吃早餐会使内分泌激素提高,脂肪会相对减少,肌肉会增加。  

5、影响大脑  

如果您刚开始尝试吃丰盛的早餐,您的大脑会比以前工作的更加紧张。而适当的不吃早餐会使您的反应更加敏捷。这时是从事创作的最佳时机。  

综上所述,如果您在早上不想吃早餐,不要强迫自己。杂志上写的每天都要吃丰盛的早餐的言论并不是事实。关键是要选择合适自己的生活方式。(实习编译:吴倩 审稿:严翔)

(来源:环球网  原标题:早餐没那么重要俄媒:适当不吃早餐对人体更有益  )


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