徐娟 公共营养师二级
徐娟
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传播靠谱健康知识

吃了这么多年的菜,你吃对了吗?

2016-12-11 14:33:53

我们天天吃菜,如何吃菜保留的营养成分最高?

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你还在被“反式脂肪酸为0”欺骗吗?

2016-12-09 18:39:19

反式脂肪酸是我们近几年的生活中频繁出现的一个新鲜词汇,但是反式脂肪酸到底是如何产生的?现在很多食品标签上反式脂肪酸为”0“,是不是真的就不含反式脂肪酸?

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想吃到“物美价廉”的花青素,就找它

2016-12-06 20:49:26

花青素是来自于植物中的一类生物类黄酮的活性物质,在动物临床试验研究过程中,发现花青素具有较强的抗氧化性,通过抗突变作用可抑制肿瘤细胞分化增值的作用,可降低心血管疾病的发生,降血压作用。

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方便面不垃圾,只是不适合你多吃而已

2016-11-21 22:48:02

那些年被我们归为“垃圾食品”的方便面真的是垃圾食品吗?其实只有垃圾的吃法,没有垃圾的食品。

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是谁偷走了你的钙?让你变得弯腰驼背

2016-11-21 22:42:50

人到老年以后,脊背不再挺拔 ,慢慢变得弯腰驼背,甚至有的老人身高和年轻的时候相比会降低。弯腰驼背虽然也是骨质疏松的一种表现,但是如果由于骨质疏松造成的骨折就会对老人晚年的生活质量造成不良的影响。

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你还在吸烟吗?小心“慢阻肺”杀手找上你

2016-11-21 22:34:50

​世界卫生组织将每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日,宗旨是帮助人们提高对慢阻肺的认识,改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状。

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细嚼慢咽——嚼出来的健康

2016-11-04 15:57:43

现代人生活节奏的加快,不仅仅是信息传输的速度变快,交通运输工具的加速,很多人吃饭的速度,尤其是上班一族在工作日中解决早餐和午餐速度也在与时俱进中快速提高。吃饭太快会对我们身体造成哪些危害呢?

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男性冬季补肾常喝3款粥

2016-10-24 19:48:18

冬季是男性补肾养精的最好时节,所以冬季养生离不开补肾,如何通过喝粥来养生呢?

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小小牙齿,大学问

2016-10-12 15:15:04

牙齿虽然个小,但是作用一点都不小,咀嚼食物、说话发声都离不开它。

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“隐形盐”,你中招了吗?

2016-10-09 19:02:48

在调味品的大家族中,盐是“百味之王”,我们吃到各种各样的美味佳肴都是通过盐来体现出各种滋味的。但是,近年来由于高血压高发,盐现在是令人又爱又恨,没有盐食物无滋无味,但是过量了又引发高血压。

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三招教你区分酸奶和乳饮料

2016-09-28 21:19:16

酸奶和乳饮料,很多人都分不清,简单三招就能分辨哦

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糖尿病病人应先吃蔬菜?还是先吃米饭?

2016-09-09 17:19:15

国际糖尿病联盟(IDF)12月1日在“2015年世界糖尿病大会”上最新发布的第7版糖尿病概览(Diabetes Atlas),世界范围内共有4.15亿成年人患有糖尿病,即每1.1人中便有1人患糖尿病。

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揭开那些年关于橄榄油的传言,一起健康吃油吧!

2016-08-03 11:52:28

橄榄油是以“健康”“保健”的角度进入到我们的生活中的。曾经被一度被很多人推崇为健康的食用油风靡一时,但是风头过后,到底是不是如人们所想的那样的保健,健康呢?

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如何喝水才能更健康?喝水,也是一门大学问

2016-07-26 15:00:12

水对于人体有重要的生理功能(构成细胞和体液的重要组成部分,参与人体内物质代谢,调节体温,润滑等作用),可以说水是一切生命之源。那我们在日常生活中应该怎么饮水呢?

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那些年我们信以为真的减肥谣言

2016-06-23 10:04:12

“减肥”这一话题一直以来都备受女性的青睐,但是随着现在生活消费水平的提高,以及生活方式的改变,肥胖的人群越来越多,而伴随胖而来的慢性病也越来越多,现在慢性病已呈现“井喷”的趋势。因此,关于“减肥”的方法和减肥产品也层出不穷。但是很多减肥的方法是不科学的,甚至是对身体有害的。

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