于海姣 公共营养师三级
于海姣
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爱营养,爱运动,爱己爱他,庶几如初的模样。

不吃晚饭能减肥?营养师来告诉你

2016-07-09 11:20:55

现在最流行的减肥方法-不吃晚饭减肥法。那真的能减肥吗?曾经我问过十个人怎么减肥,他们的回答都是不吃晚饭减肥,早饭和中饭正常吃。那效果明显吗?会对身体造成什么样的危害呢?接下来我们就进行分析。

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儿童加餐需要注意的事项

2016-08-06 14:42:14

早中晚正餐之间适量的加餐,既保证了营养需要,又不增加胃肠道负担。但加餐也要需注意以下三方面。

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营养师说运动:黄金时间段要把握

2016-10-25 10:26:11

一般来说一天当中最佳运动的时间还是上午的10点钟-11点钟,下午的4点钟-6点钟,这两个时段机体处于较为活跃的状态,如果在这个时间段来锻炼,可能起到“锦上添花”的作用。

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快速减肥的可怕后果

2016-07-10 10:37:20

减肥需要科学的指导与建议,不要认为快速减肥是正确的并单纯的认为可以健康的瘦下来。快速减肥法可以分为单一饮食法或极低能量减肥法,甚至有些人走极端会采取节食减肥法。三种减肥法的共同特点都是每天摄入少量膳食来达到身体不摄入能量与营养。采用单一饮食法、极低能量减肥法的人都会少量摄入或不摄入主食,节食减肥法是指吃限定食物但现在人采取过度节制食物。

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