李婷婷 公共营养师二级
李婷婷
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提高抗氧化,饮食养生不是梦

2016-07-21 11:27:36

我们常听到吃某某可以抗氧化,对身体好……那为什么要抗氧化?如何通过饮食提高自身抗氧化能力呢?

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如何科学食补胶原蛋白?

2016-09-03 10:32:42

众所周知,胶原蛋白具有维持肌肤弹性的作用,能延缓衰老。所以很多爱美人士经常会买肉皮、猪蹄、鸡爪之类的食物来补充胶原蛋白,但效果却并不理想。

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提高基础代谢有助于减肥吗?

2016-11-07 16:34:00

大家都知道,减肥的根本是需要人体的能量摄入小于能量消耗。而成年人的能量消耗有三种形式:基础代谢占60-70%;日常活动占20-30%;食物的特殊动力作用占10%-20%。由此......

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这6个不良饮食习惯易致肥胖,你可知道?

2016-09-13 11:57:29

大家都知道,能量摄入大于能量消耗是导致肥胖的根本原因。在我们日常饮食中一些不良的习惯容易使我们在不经意间摄入过多的能量,导致肥胖。

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警惕“肉汤”的诱惑

2016-10-27 14:25:52

鸡汤、鸭汤、鱼汤、羊肉汤、猪肉排骨汤...各种鲜浓美味的肉汤早已被人们冠以“大补营养”的美誉。很多人也认为,喝汤比吃肉更有营养。但事实是这样吗?

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食物多样对人体有何益处?

2016-07-19 11:21:35

人一天需要摄取42种营养素,你很难找到一种食物,它这42种都含有的!所以希望我们的食物多样化!

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夏天运动喝点什么好?

2016-06-28 10:56:31

炎炎夏季到来,许多人的运动热情也高涨起来,去健身房、去游泳馆、去篮球场和足球场...畅享着运动带给我们的快乐!但在享受快乐同时,我们也应学会运动前、中、后科学补液,避免抽筋、中暑、昏厥等现象发生。

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粗粮误区需纠正:正确食粗粮才能有益健康

2016-08-03 14:19:09

在现代食物越来越精细的时候,适当吃粗粮对人体来说非常有必要,但对粗粮的认识我们也存在一些误区,我们该如何正确看待粗粮?如何正确吃粗粮呢?下面就跟大家聊聊。

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