李桂萍 公共营养师二级
李桂萍
专长:慢性病营养调理 经历 | 业绩

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快乐生活,营养相伴。

1400大卡食谱制作

2016-11-10 16:29:41

大家在减肥的同时总是不吃这不吃那,可这样身体细胞容易隐形饥饿。如何在吃饱的同时减肥呢,看过来!

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食疗调理儿童内热积食

2017-07-11 14:45:43

精力汤食材:秋葵、胡萝卜、桃、青椒、白菜根、葱头、红薯叶、亚麻籽、坚果、圆包菜、酸奶。

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清新绿色精力汤

2017-07-20 10:25:31

炎热的夏天早上可以用精力汤的方式摄入蔬果。这款精力汤的功效是健脾养胃、通便、提高免疫力。

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香甜自制玉米汁早餐,你也可以有

2017-06-26 12:08:07

甜香玉米汁食材:熟玉米粒160克,芒果90克,水蜜桃一个,熟板栗4个,酸奶300克,水适量。利用天然的水果香甜味道代替蔗糖,对于体重、稳定血糖方面都有益处。 最后把食材放到破壁机里打成糊状即可。

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焦米粥,夏季宝宝腹泻的绝佳选择

2017-07-14 11:56:49

宝宝在夏季容易并发一些腹泻、积食、消化不良的情况,这时妈妈们来一款焦米粥是很不错的选择。

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糖尿病人如何吃水果?

2017-03-23 17:41:52

糖友是否能吃水果,要看自身的身体状况。同时也要量化水果的重量,以避免全天总热量的超标。

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爱眼日,您的眼睛“吃”对了吗?

2017-06-06 12:02:09

眼睛是好色的一种器官,多吃黄橙红紫绿等有色食品,可以给眼睛提供很好保障。

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秋季美味营养早餐

2017-08-30 11:52:12

秋季饮食重点:少吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物,以免加重体内的燥气。此外,寒凉性的食物也应少吃。最佳进食方式为少量多餐,选择容易咀嚼、消化的食物,同时应减少油脂的摄取。

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炎热暑夏精力汤早餐

2017-07-19 11:11:03

黑芝麻含有丰富的花青素、抗氧化成分,经过破壁吸收利用率更高。

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累积之功,论如何做“冻龄女王”

2017-05-08 10:06:18

不积小流,无以成江河,不积跬步,无以至千里。养生保健要从平时做起,点滴之功,在坚持中,终将盛开出绚烂鲜妍的花。而在这份追逐的过程中,你也将收获一份自信,优雅和美丽。

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春暖花开防感冒篇

2017-04-26 09:41:07

谷雨时间段天气忽冷忽热,人们易受寒感冒,现在给大家分享下提高免疫力抵抗感冒的饮食原则。

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双色枣泥营养早餐

2017-09-05 09:59:29

这款精力汤含有丰富的纤维类、维生素及抗氧化成分,能抵抗自由基对身体的侵害,缓解便秘,同时也适合秋燥的人群食用。高血压、高血脂、高尿酸、便秘人群也适用。

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湿疹饮食食疗方案

2017-08-24 12:07:50

相信每一位得过湿疹的人都有一种特别痛苦的经历,不抓特别痒抓了就破,流出来的水可能把别的皮肤也感染。那么湿疹到底与哪些因素有关系呢,关于湿疹的饮食方案如何调理呢?

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深秋营养早餐

2017-09-29 11:59:33

天气冷了精力汤食材可选择一些偏平性、温性的食材,也可放入紫洋葱中和属性。

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献给六一的孩子们——儿童免疫力饮食疗法

2017-05-27 10:02:01

儿童的胃肠道定植着一个十分复杂而稳定的微生物区系,在结肠处大约含有多种以上的细菌类型,固有的肠道微生物在儿童的健康中有很重要的作用。

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小食材大作用之营养早餐分享

2017-06-30 09:57:43

今日早餐:黄豆黑豆燕麦山药米糊,煎饼(白面加红薯叶、胡萝卜丝、用牛奶和面,上面放一颗鸡蛋,然后快出锅时候放些奶酪碎、生菜)。

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零添加健康早餐

2017-03-22 14:52:51

每天早晨,我都会把一个个可爱的食物,变成一样样美味可口、而健康的早餐,生活还有比这更惬意的吗?

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一个鸡蛋的“自白”

2017-05-22 16:51:34

提起鸡蛋大家都不陌生,小时候父母最爱说的一句话就是:“吃点鸡蛋有营养,正是长身体的时候”。可真正如何有营养大概也不太清楚,今天为大家分享一些关于鸡蛋的营养、注意事项。

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秋季养肠胃早餐

2017-08-18 11:02:27

早餐:精力汤(自制酸奶300克,圆包菜200克,小苹果1个,亚麻籽一勺,扁桃仁10克),炒杂粮饭。

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萝卜缨早餐

2017-05-26 09:14:44

今日早餐分享:绿豆、小米、燕麦米、藜麦、红薯、银耳、百合杂粮粥。

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银耳含有胶原蛋白吗?

2017-05-11 12:53:19

银耳中含有银耳多糖,它属于不可消化的碳水化合物,根本就不是蛋白质。

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腹型肥胖的安全隐患

2017-06-28 16:14:17

生活当中我们经常碰到一些人群,四肢不胖,唯有肚子比较突出。这类人群中称重,整体的BMI值有可能都在正常范围之内。这种似胖非胖的体型不易被人们所重视,但是腹型的肥胖真的就是健康的吗?

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清理肠道精力汤

2017-07-24 14:52:56

精力汤:圆包菜130克,黄瓜110克,胡萝卜110克,西红柿100克,玉米粒少量,葡萄、水蜜桃、秋葵泡水、亚麻籽、腰果、自制酸奶。

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秋季养胃食谱

2017-09-01 10:06:52

营养米糊:陈皮水、萝卜皮50克、紫洋葱30克、土豆60克、糙米大米90克。

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清理肠道一餐

2017-08-14 11:05:51

今日早餐:煮玉米、西红柿炒鸡蛋、绿豆芽炒胡萝卜丝。精力汤:香蕉、酸奶、生菜、胡萝卜、蒸熟连皮带籽南瓜、扁桃仁、亚麻籽、大麦苗粉2勺。

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南瓜饼早餐

2017-09-11 15:36:12

精力汤配方:芥蓝150克、青椒100克、藕20克、白萝卜50克、南瓜皮和籽50克、秋葵2根泡水、哈蜜瓜200克、无花果2个、自制酸奶适量、亚麻籽一勺、扁桃仁10克。

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谷雨养生

2017-04-20 09:32:27

谷雨至,春季最后一个节气。此时柳絮飞落,牡丹吐蕊,过敏体质的人应做好防护。

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简约而不失营养早餐

2017-08-21 09:37:25

今日早餐:自制酸奶、紫甘蓝、紫薯、桃、亚麻籽、扁桃仁。煮鸡蛋。

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无糖发酵饼干加餐小点

2017-04-25 10:44:59

春游的必备零食,美味健康从自制开始!

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一块豆腐乳扰乱了血糖值?

2017-04-17 11:20:47

单纯靠一种食物就判断是造成血糖上升的因素有点过于武断。

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