刘丹 公共营养师二级
刘丹
专长:幼儿完美营养摄取 经历 | 业绩

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愿每位妈妈都能成为自己宝宝的营养师

自制饼干|看我如何一步步将“垃圾零食”变成“健康零食”!

2017-12-05 11:16:59

之所以零食被归为“垃圾食品”,它的不健康因素主要来自以下几点。

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给宝宝选择什么牛奶?手把手教看懂外包装的关键信息!

2017-11-07 11:43:11

既然是黑名单,属于不推荐范围,也就没有必要去分析他们的营养成分什么的了,看都不用看,直接pass!

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这8条不合理喂养,占一条都会对宝宝有严重伤害!

2017-10-23 10:54:41

在孩子喂养方面,一定要一开始就按照最科学合理的方式,一旦做错了,伤害已经形成,后面要调整回来就会很难了,有的甚至无法挽回,影响终身!

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请不要再让我的孩子吸二手烟,谢谢了!

2017-10-17 11:06:04

不是真的自私到要伤害自己孩子,而是认为吸烟最多对自己不好,不会影响别人,即使知道有影响,也以为影响不大。

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宝宝版鱼丸,Q弹嫩滑最适宜!

2017-10-13 10:14:47

市售鱼丸含大量淀粉,为了使味道更好还加了盐、味精、胡椒粉等调料,鱼肉是否新鲜也不得而知,所以为了安全起见,还是自己动手给宝宝做鱼丸吧!

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选好奶粉看奶源,细数那些藏在奶粉包装上的秘密!

2017-10-11 10:24:21

奶源和加工工艺,它们可以说对奶粉品质起着决定性作用,而且在包装上就能明显看到哦。

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教你看懂奶粉配料表,选择对宝宝更有益的奶粉!

2017-10-11 09:55:29

如何给宝宝挑选奶粉呢?奶源、配料表和营养成分表。

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健脾山药圆子,养胃易消化,一道辅食全面营养!

2017-09-29 12:11:48

山药是一道药食两用的食材,既能当普通蔬菜,又有健脾胃、助消化功效,山药口感绵软易吸收,特别适合给宝宝吃。

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焦米汤,腹泻食疗第一汤!手把手教你做!

2017-09-26 10:08:29

焦米汤是一道来自民间的“偏方”,很多老一辈都在沿用这个方法。从现代科学的角度来看,大米经过炒制后,里面的碳水化物会被碳化,这种碳化的物质在肠道有一定的吸附作用,可降低肠道通透性,缓解腹泻。

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缺钙首选食补,给你分年龄段的详细补钙食谱!

2017-09-25 17:22:02

大家只要记住富含钙的那几种食物,再灵活运用到宝宝的辅食里,学会了这个方法,安排一份补钙食谱对你们来说也可以是信手拈来。

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大便次数增加但又不是腹泻!吃什么拉什么!宝宝这是怎么了?

2017-09-20 10:43:10

但随着辅食的添加,我们会发现宝宝大便经常没有规律,有时候是次数增加但又不是腹泻,有时候大便里还时常可见到食物的原型,这是怎么了?是否需要处理呢?

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宝宝吃饭喝奶睡觉应该这样安排,大部分家长都是乱来的!

2017-09-20 10:27:22

学会一些原则后可以自己根据食谱举一反三,日常也就知道如何去吃了。

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宝宝是不是缺钙,一算便知!

2017-09-15 10:22:40

专家的辟谣针对的是任何病症都往缺钙上靠和无缘无故“全民补钙”的乱象,而不是绝对的说不能补钙。

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别再瞎喂,跟着营养师的宝宝这样吃辅食!

2017-09-11 15:48:55

认真每待宝宝的每一餐,宝宝正处于身体发育的飞速增长期,每天的营养摄入都关乎着器官发育的好坏,有些成长错过就不能重来了。

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啥?发烧是好事,能增强抵抗力?真是这样吗?

2017-09-05 09:52:20

偶尔由于受凉、积食等原因发烧,这是很正常的情况,这时候的发烧是在调动整个免疫系统,激发了免疫活性,如果处理得当,确实有利免疫的锻炼。

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“蒸”出来的杂蔬肉蛋饼,补铁又能当手指食物

2017-09-04 10:22:29

瘦肉富含优质蛋白和铁,是宝宝日常膳食很重要的组成部分,为了防止宝宝出现缺铁性贫血,应该6个月以后就要开始添加了,刚开始吃应该从肉泥开始。

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为什么说不要给宝宝吃鱼肝油?吃鱼肝油≠补充Vad,还有潜在风险!

2017-08-29 11:53:10

如果商家为了节约成本用的是污染严重的浅海鱼,那么提取的鱼肝油也很可能存在被污染和重金属超标的问题。

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6个月以后吃饭喝奶睡觉就这样安排,给你详细的饮食作息安排表!

2017-08-21 09:52:41

通过这两个月的尝试,已经可以完成绝大部分食物的尝试拉,之后应该要更注意的是均衡搭配,做到膳食平衡。

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“地图舌”反复出现是缺乏营养的征兆,这样做才能解决根本!

2017-08-15 09:40:13

中医认为是“脾胃虚弱”;营养学认为是缺锌、缺维生素b造成的;西医则干脆说“病因尚不明确”。

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过度喂养伤了宝宝脾胃,该如何调理?

2017-08-08 10:12:47

婴儿这种“生物”,充电5分钟,通话N小时,裸机一部,无说明书,需要自己摸索着安装语音系统、操作系统……

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我为什么要给宝宝吃“大杂烩”?

2017-08-02 17:42:51

合理的“大杂烩”是要控制各大类营养素的占比,而不是种类,同一类的新鲜食材,同样的烹饪方式,其消化难度是差不多的。

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一岁以后吃饭喝奶就这样安排,给你一周的详细食谱!

2017-07-31 09:55:08

今天的食谱绝对是“写实食谱”并非靠臆想编排的,我能做到相信你们也一定能做到。 ​

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“汗宝宝”不只是因为天气热,还有这个原因!

2017-07-27 14:37:45

很多情况后天去调理难度都会大很多,如果早早就有防范意识,重视备孕和孕期营养调理,从先天着手去巩固会好很多,健康出生的孩子,哪里会有这么多问题呢。

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锻炼宝宝咀嚼能力,这才是最靠谱有效的方法!

2017-07-24 15:10:53

锻炼方法说起来挺简单,难的是日复一日的践行,非常考验家长的耐心,不然怎么说母爱是伟大的呢!

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零厨艺也以做出美味辅食,只要学会这些烹饪技巧!

2017-07-17 11:36:54

同样是给宝宝做辅食,有的平淡无奇,有的则十分美味;有的让宝宝看到饭就躲,有的则能让宝宝大快朵颐。

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以前的人小时候没那么讲究,为什么也活得好好的?

2017-07-14 12:04:12

一定要“有讲究”“很讲究”的把孩子养大,你“不讲究”,而别人“讲究了”,你孩子就输在了起跑线上。

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每3个宝宝就有2个长蛀牙,你却还以为是糖吃多了!

2017-07-12 15:05:55

我国5岁以下儿童长蛀牙的概率大概是66%,相当于每3个孩子,就有2个生龃齿(难怪现在的口腔门诊遍地开花),概率之高让人感慨,毕竟,这不是什么不可避免的疑难杂症,而是完全可以预防的。

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婆媳关系需要老公调节?那只会更糟!

2017-07-10 15:09:18

很多人都说老公是婆媳关系的“纽带”、是“润滑剂”,婆媳有问题了不应当面起冲突,应由老公去沟通处理。以前我也这么觉得,但是自从真的跟婆婆相处后,我的观念就变了。

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为何说宝宝一岁以后喝纯牛奶更合适?

2017-07-05 11:50:32

母乳当然是最好的,能喝母乳到2岁的孩子真是太幸福了,但没有哺乳的,一岁以后,到底是喝纯牛奶还是配方粉呢?

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怎样给宝宝吃水果,让你纠结的问题答案都在这里!

2017-06-29 09:40:48

很多家长在给宝宝添加水果的过程会遇到一些很纠结的问题,比如水果饭前吃还是饭后吃、怎么做给宝宝吃、吃多少才合适以及反季水果能否给宝宝吃等等。

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