赵丹丹 公共营养师三级
赵丹丹
专长:儿童发育完美营养摄取 经历 | 业绩

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学习营养,践行营养,传播营养!

秋季腹泻还未走远,家长们需谨慎!

2017-10-18 14:07:32

秋冬季节是高发季节,这个时候天气渐凉早晚温差较大,宝宝的抵抗力也随之下降爱生病,所以一定要注意增减衣物,注意腰腹部的保暖。

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馒头的“其实二变”

2017-09-14 10:28:00

希望你能把馒头做出更多的创意,预祝健康幸福。

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五看食品标签

2017-09-12 15:56:15

大家在购买食物的时候有没有看食品标签的习惯,标签中那么多项看什么呀?

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你的宝宝需要补钙吗?

2017-08-28 10:03:19

膳食指南建议学龄前儿童钙摄入量为600mg/日。

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啃玉米大PK

2017-08-22 11:36:18

时下上市的新鲜玉米则为我们提供了良好的吃全谷的机会,我们在啃玉米棒的时候是不是也会经常出现下面三种情况之一。

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蒸饺,追寻妈妈的味道

2017-08-21 10:01:16

小的时候,每逢过年,家里都会蒸上很多胡萝卜豆腐馅的“菜馒头”。被节日中糖果的甜味冲刷的很不舒服的胃肠,来个菜馒头调和一下,顿时感觉即舒服又美味。跟随着记忆中的味道,今天就试着做一做。

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养心红豆不止养心

2017-08-16 11:07:59

红豆又名红小豆、赤小豆,属于我们日常吃的杂豆类,又是全谷物。说到全谷物那么营养价值总会比精白主食略胜一筹。

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你吃的坚果变味了吗?

2017-08-09 14:34:20

每天可以选择10-15克左右的坚果,大概相当于普通两个核桃仁的重量。

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炎热夏季,你并不知道怎么补水更健康?

2017-07-20 14:51:47

​冰冰爽爽一杯下肚,真爽!其实并不爽,常饮冷饮,只贪一时之快,既不解渴,又对身体无益。胃是喜热而恶寒的,经常被冷饮剌激,会减少胃酸的分泌,影响食欲减少对食物的摄入。

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教您读懂幼儿园食谱

2017-07-18 10:53:52

作为家长您应该知道孩子在幼儿园吃了什么,没吃什么,孩子生长发育期每天应该满足哪些营养素。所以,您应该懂得怎么看幼儿园食谱,以便回家后的一餐尽可能的补充不足。

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自制美味炒馍

2017-07-17 11:46:26

炒馍老少适宜,口感软,而又不过于烂,这种味道算是儿时的一种美好回忆吧。

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炎热夏季,你并不知道怎么补水更健康?

2017-07-06 12:36:15

夏季出汗较多,每天应保证最少1500ml的饮水量,少量多次饮用。

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怎么健康吃鱼?

2017-07-05 16:03:46

中国居民膳食指南建议水产品每天摄入40-75克,也就是每周280-525克。

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多吃海带补钙靠谱吗?

2017-06-30 10:10:04

干海带的含钙量确实很高,是同等量牛奶的3倍多,即使是泡发的海带每百克也是牛奶的2倍多。单从含钙量上看,海带貌似可以为我们身体提供丰富的钙质。

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儿童可以喝酸奶代替纯牛奶吗?

2017-06-30 10:06:58

大量的喝酸奶会不会糖摄入的过多?每天喝多少酸奶合适?酸奶的营养价值比的上牛奶吗?那我们就对家长们的这些顾虑具体分析一下。

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儿童怎么吃主食?

2017-06-23 10:11:03

儿童三餐主食推荐:早餐小米粥加馒头,午餐:大米饭山药饭,晚餐:花卷。

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高大上的阿胶枣,您了解多少?

2017-04-17 15:17:55

红枣配上阿胶制成阿胶枣又显的高大上而且营养上又一举两得。那么事实真是这样吗?

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儿童可以喝酸奶代替纯牛奶吗?

2017-04-14 12:35:45

酸奶也属于奶制品,是钙和优质蛋白的良好来源。可以每天选择酸奶为儿童补钙,酸奶保留了牛奶中的所有营养成分。

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儿童补铁好方法

2017-04-14 11:08:52

缺铁性贫血又是儿童贫血的主要症状之一。缺铁性贫血导致儿童期患病增加,如食欲低下、抵抗力下降等等,并影响认知、发育和在校表现。

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教您读懂幼儿园食谱?

2017-04-14 10:57:36

食物种类多样才能尽可能多的为孩子提供多种多样的营养素,满足孩子生长发育的需求

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多吃海带补钙靠谱吗?

2017-04-14 10:49:58

干海带的含钙量确实很高,是同等量牛奶的3倍多,即使是泡发的海带每百克也是牛奶的2倍多。单从含钙量上看,海带貌似可以为我们身体提供丰富的钙质。

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酸奶中的那些菌

2016-11-22 16:31:17

酸奶中的不同菌种对我们身体作用不同,那我们又该怎样选择适合自己的酸奶呢

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吃饭快,你没错,饭错了

2016-11-22 16:25:44

你吃饭速度过快吗?想不想慢慢的吃,健康的吃?

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中秋话鲜枣

2016-09-10 14:05:10

随着中秋佳节的来临,鲜枣也陆续的上市了。我们今天就来聊聊鲜枣的那些事。鲜枣属新鲜水果之一。

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要不要担心膳食纤维过量?

2016-08-26 10:01:21

越来越多的年轻人也成为慢病的高危人群,长期便秘、肥胖、高血压前期、糖尿病前期等等都和膳食纤维摄入不足有一定的关系。

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选对搭档,健康吃烧烤!

2016-08-05 16:16:23

那我们吃烧烤一定要选对搭档,在满足口味的同时又不失营养和健康,心情快乐很重要,健康的身体更重要,我们可不想把这么美味的烧烤吃成身体的负担,对不对。​

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美味炒馍

2016-07-28 10:02:48

炒馍老少适宜,口感软,而又不过于烂,这种味道算是儿时的一种美好回忆吧。

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糖友,粗杂粮你吃对了吗?

2016-07-16 11:38:27

粗杂粮餐后血糖反应要比精白米面低,粗杂粮类食物是糖友们的不错选择,可以有效的控制血糖。糖友们最好用粗杂粮来全部代替精白米面。

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马齿苋窝头

2016-07-16 11:25:43

走进小菜园看到满地的马齿苋,不免起了思乡之情,想起了妈妈做过的马齿苋窝头。小时候每逢到马齿苋多的时候,家里总会做上一大锅这样的窝头,然后一家人就开始享受这美味的窝头了,最重要的是一定要配上蒜酱才更有味道。

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