李家福 公共营养师二级
李家福
专长:孕期完美营养摄取 经历 | 业绩

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常吃精白米面容易引起那些营养缺乏症?如何应对?

2017-09-14 10:34:45

精白米面指的就是我们每天都吃的米饭和馒头或其他的加工制品,由于加工方式过于精细对营养素的流失也是在所难免,再加上储存条件和烹饪方法等各方面的影响都会干扰营养素的吸收。

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认识食物中的营养素

2017-08-17 11:48:57

维生素E含量最高的是麦胚芽油,每百克达149毫克。

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认识蛋白质

2017-07-13 09:49:47

我们每天所需要的优质蛋白质的来源有:肉类包括鱼、禽、牛羊肉等,含有蛋白质10%-20%左右,通常包括肌蛋白和球蛋白,蛋类中含蛋白11%-13%,包括卵白蛋白和卵磷蛋白。

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备孕妈妈饮食方案

2017-07-12 16:03:54

女人一生中最重要的一件事就是孕育一个健康的宝宝,这不仅关系到家庭的幸福指数,更关系到家族的繁衍、传承。如何孕育一个健康的宝宝就成了已婚妈妈的最关心的问题。

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左旋肉碱的减肥原理和条件

2017-06-09 16:07:58

有研究表明左旋肉碱对于减肥有一定的作用,但前体是需要机体运动燃烧脂肪后才起到一定的作用,也就是说只吃左旋肉碱不运动是不能减掉脂肪的,减掉的都是机体中的水分。

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孩子缺铁、锌等肿么办,饮食建议请看这里

2017-04-06 12:31:49

据国内外的一些研究证实,儿童的某些行为异常,于其摄入食品的营养素结构有关,某些营养素的缺乏或摄入过多可引起一些不良的行为,这些异常的行为可以通过饮食的调整得到纠正。

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哺乳期妈妈不可忽视补铁

2017-03-24 14:01:48

哺乳期的妈妈一定要补铁,哺乳期的妈妈发生缺铁性贫血的几率要比正常人稍大,

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七月龄宝宝辅食添加为什么是蛋黄而不是全蛋?您知道吗?

2017-02-27 14:45:10

宝宝辅食添加的状况直接影响到他的生长发育,调加的多了容易导致肥胖,添加的少了容易营养不良,现实生活中也有很多的妈妈(尤其是第一个宝宝的妈妈)不知道如何给宝宝调加辅食,更不知到辅食的添加顺序,今天李老师就给大家分享一下关于宝宝辅食添加过程中,七月龄宝宝辅食添加什么!

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坐月子离不开哪些食物

2016-12-28 15:29:17

自古至今坐月子已经成为我们中国人的传统,在月子期间也就传出了一些这样那样的传言,那今天就来分析一下其中的一个知识点——“食物”

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从“一孕傻三年”到宝宝更聪明你丢掉了什么

2016-12-12 23:21:05

随着人们生活水平的提高越来越多的人开始关注脑营养,那究竟哪些是脑营养呢?哪些营养能帮助我们更加聪明呢?

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钙铁锌能不能一起补?

2016-12-09 23:55:11

你家的宝宝有没有做微量元素检测?那你肯定是在非专业人士的指导下买了好多种宝宝的营养品,可是你真的知道怎么吃吗?

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妊娠糖尿病怎么办

2016-12-07 23:26:33

我的老班长媳妇怀孕了,由于体重比较胖,再加上有家族遗传史,孕五个月查出糖尿病,在短期干预后医生建议使用胰岛素注射整个孕期,虽然有一百个不情愿但还是按照医生医嘱天天注射,那妊娠糖尿病该怎么合理控制呢?

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孕期感冒怎么办?

2016-12-07 23:13:01

进入冬季流感、病毒感冒易发,很多怀孕的准妈妈偶尔会出现感冒的小症状,在这种特殊时期又不能吃药,那怎么办呢?

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摆脱孕吐那份痛苦

2016-12-07 00:55:06

孕期很多孕妈妈都有孕吐的现象,这种滋味是在是太痛苦啦!那怎么办呢?下面就让营养师帮你支招吧!

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宝妈塑身来找我

2016-12-07 00:31:26

现实的生活中有很多刚生完宝宝的妈妈存在这样的烦恼,随之都来请教我,李老师!请教个问题,我生完宝宝三个月了,奶水不见多,可是体重越来越重了,现在已经到达70公斤了,怎么办啊?我都不好意思出门了!

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备孕就是备“战”

2016-11-11 17:32:29

备孕就像备战,坚决不能忽视,从小的环境看直接影响夫妻的感情,从大环境看影响着整个家族的命运,所以备孕对于每一位女性都不容忽视。

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冬天手脚冰凉有办法

2016-11-10 22:25:03

身边有些女性一到秋冬季节手脚冰凉,这是不是一种“病”呢

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备孕贫血来找我

2016-10-17 14:41:13

关于缺铁性贫血的知识你可以百度,但是真实的案例百度是没有说服力的,如今我做到!

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