陈志博 公共营养师三级
陈志博
专长:学生青少年生长完美营养摄取 经历 | 业绩

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“粗”粮“细”说

2016-08-17 22:12:52

粗粮细作and粗粮细说,文中从粗粮的营养特点、种类、每日适宜食用量以及不适宜的人群等方面进行分享,对您的营养饮食方面具有指导性。

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饮食误区之喝汤营养又健康

2016-12-10 20:20:11

误区一:大骨汤补钙是谬论 误区二:喝肉汤营养又补身

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蔬菜营养说

2017-07-17 11:55:46

食物多样化中,蔬菜的多样化对人类健康起到了积极的保护作用。我们在食用时不要拘于一种,各类蔬菜都要有摄取,从而实现营养均衡。

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水果“纠结帝”们,请听我说

2016-09-14 16:29:22

关于水果饭前还是饭后吃?饭后立即吃对胃肠不易吗?水果是应该直接吃还是榨汁喝?

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土豆“变形计”

2017-08-04 11:14:07

我身边有些同事和朋友经常会问我:专家说土豆由蔬菜变为主食了,靠谱吗?大米饭配土豆丝吃了30多年了,突然告诉我说这样吃营养会不均衡,还真有点不适应,今后怎么吃土豆既营养又健康呢?今天带着这一系列的问题,一起来说说土豆的“变形计”。

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小议主食营养

2017-09-01 10:20:05

谷类食物是我国膳食的主体,是人体能量的主要来源。

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喝粥的学问

2017-08-22 11:43:16

各种粮食之间并未发现有什么冲突之处,但它们配合在一起是否适合某个人的具体情况,倒是的确有一些需要考虑的地方,也就是说因人而异,具体问题要具体分析。

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稻米油的“今生今世”

2017-07-26 18:05:39

稻米油是世界卫生组织推荐的三大健康用油之一,具有特殊保健作用的食用油,食用时既可使菜肴保持新鲜美味,又能让食物营养健康。

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调和油怎么“调”才关键?

2017-05-18 15:07:33

现在的人们对餐桌的安全看的很重要,也越来越重视,科学选油,合理用油,更是我们要关心的话题,对于调和油要注意亚油酸和亚麻酸的摄入比例的一个均衡,这样才可以维护我们心血管的健康。

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瞧一瞧营养师在外如何点餐

2017-07-13 10:26:03

点菜看似简单,学问不浅。

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改善人体健康的“三位功臣”

2017-04-18 11:10:44

其实我们身体中每天进行的生理活动,我们可以叫它“内环境”,当然,它也需要进行“清洁”,为我们的身体进行“大扫除”,将我们新陈代谢过程中产生的废物排出体外

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开启“全谷物”食代

2017-03-09 11:54:59

今天要说说当今为何主食提倡“全谷物”食代,而摒弃“白富美”?究竟“全谷主食”给我们带来哪些好处呢?

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“高贵”盐背后的秘密

2017-03-03 17:35:15

生活百般滋味,离不开柴米油盐,今天我们就来说说有关盐的“是是非非”

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食物营养说之燕麦

2017-03-31 11:38:03

​燕麦是一种特色杂粮作物,其兼备食疗、保健功能于一体,但是市场中销售的燕麦产品种类繁多,而且有些产品的营养价值绝非想象的那么高,接下来我给大家说说有关燕麦的那些事儿

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食物营养说之稻米

2017-04-10 16:26:58

稻米是一种营养价值很高,且营养全面而完整的食物,当时所谓的“稻米”可以约等于我们今天的“糙米”,但现如今追求“精细做、外观好、口感优”的年代,我们把稻米中最精华的营养成分而弃之

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百变南瓜营养说

2017-03-16 12:17:33

南瓜是在中国是常见蔬菜,每逢秋季是南瓜收获的季节,北方也常和白菜、土豆、萝卜等作为冬储蔬菜

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海参的“营养替身”

2017-09-15 09:46:58

此款美食含有富含优质蛋白的鸡蛋和虾仁,吸收率和生物利用率高,适合我们身体的氨基酸模式,虾仁中含有的虾青素、香菇中的香菇多糖都具有很好的保健功效。

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芽菜和芽豆营养大PK

2017-03-23 11:30:00

无论黄豆芽,黑豆芽,绿豆芽,豌豆苗,都是冬春季节的营养美食。特别是在立春的时候,说说芽豆的营养是否能超越一下,

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