聂云霞 公共营养师一级
聂云霞
专长:儿童发育完美营养摄取 经历 | 业绩

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一碗粥相当于一碗糖水?血糖高者怎么办?能喝粥吗?

2017-03-11 22:22:45

粥是一种传统食品,在中国已有几千年的历史了。然而,“一碗粥就是一碗糖水”的说法让不少糖尿病人和血糖偏高的朋友都惊慌失措,望而却步了。这些糖友们到底能不能喝粥呢?

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厉害了,这几种营养素不仅高效降压,还能保护心脑血管!

2017-03-04 21:57:30

医学研究证明,只要有效的防治高血压,就能大大降低其并发症的发病率和死亡率。为了防治高血压对人类的危害,本文接下来将介绍几种对防治高血压起着积极作用的营养素。

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喝茶真能降血脂吗?高血脂患者喝茶需践行这七点!

2017-02-25 09:09:26

茶叶源于中国,我国饮茶历史悠久,自古以来茶叶就被誉为养生保健饮料,那茶叶真的有降血脂功能吗?高脂血症患者又如何健康喝茶呢?

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明盐易躲,暗盐难防,这些“隐形盐”高血压患者尤应注意

2017-02-24 08:00:54

高血压患者控制盐的摄入不单单是炒菜用限盐匙来严格控制食盐的摄入量,同时还要注意的是食物中的“隐形盐”,隐形盐看不见摸不着,它一般存于哪呢?

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三高人群,该喝果蔬汁还是吃水果?

2017-02-11 10:49:34

最近果蔬汁炒得非常火热,有的说常饮果蔬汁能帮助排除体内的毒素和废物,有美容养颜的效果;还有说常喝果蔬汁可以预防慢病,甚至能帮助降三高,喝果蔬汁真有奇效吗?

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​婴儿哭闹不止,用力摇晃之后的悲剧。。。

2017-02-09 13:52:56

当婴儿哭闹不止时,无计可施的大人常常会烦躁不安、恼火、慌乱等,面对婴儿哭闹不止,不论你多么恼火、不耐烦,都不可大力摇晃婴儿,因为这样很容易导致婴儿失明、大脑损伤,甚至死亡。

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高血压的四大“元凶”,不可不防!

2017-02-08 17:35:52

说起高血压大家一定不陌生,因为它是名副其实的健康第一大杀手。据中国疾病防控中心有关数据显示,我国高血压患者约3亿,差不多10个人中就有2个人患有高血压,并且有不断增高和低龄化患病的趋势。

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胶原蛋白真的是肌肤的软黄金吗?

2017-01-19 14:16:19

胶原蛋白近年来风靡全球,被号称为肌肤的软黄金。胶原蛋白真有奇效吗?

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冬季吃这一物!不仅润肺又止咳,还能。。。

2017-01-19 10:30:00

冬季养生吃点什么好呢?寒冷的冬天最适宜吃点百合来进补。清新淡雅,干净洁白的百合总惹人喜爱,可是很少有人知道,百合其实是一种营养和药用价值非常高的食材。

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为什么吃素食也会三高?

2017-01-18 12:09:38

据统计数据表明,近年来我国的慢性病发病率呈直线上升趋势,为了预防三高等慢病,越来越多的人开始吃素,素食餐厅也悄然兴起。但为什么吃素也会得三高呢?

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吃得挺清淡,居然也有高血压高血糖高血脂?

2017-01-06 08:55:53

最近有一网友咨询,说“我每天都吃的很清淡,没有大鱼大肉,几乎不怎么吃肉,怎么还会查出三高和贫血呢?”这是怎么回事呢?什么才是真正的清淡呢?

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四招帮助高血压患者快乐过冬

2016-12-07 16:25:36

冬季血压经常不稳定或波动很大,很容易导致其他并发症发生,如脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等,这些并发症一旦发病危险都非常高。别担心,学会这四招就可以快乐过冬了!

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秋葵:真能降血压吗?

2016-11-30 18:26:03

秋葵,有人称“绿色人参”,还有人称“植物黄金”,认为它是包治百病的小能手。一位高血压患者,听说了此事,天天吃餐餐吃,还榨成汁来喝,甚至晒秋葵干泡水喝,说降压效果特别好! 这样的方法真的管用吗?

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高血压膳食五大“黄金法则”

2016-11-19 18:16:16

据中国疾控中心有关数据显示,目前我国已有3亿左右的高血压患者,每年新增病例达1000万,而且调查发现高血压发病者已呈年轻化趋势。如何才能避免中招?

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还在喝酒吗?别怪我没告诉你!

2016-11-15 22:15:44

胃溃疡是位于贲门至幽门之间的慢性溃疡,一种多因素疾病,病因相当复杂,有遗传因素、精神因素、化学因素、生活因素、感染因素等,今天主要分享喝酒引起的胃溃疡。

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你造吗?不吃主食真的可以减肥,前提是。。。

2016-10-31 17:57:12

减肥似乎已成为一种时尚,爱美的妹纸们为了拥有苗条的身材,严格控制自己的体重,每天拒绝吃主食,总觉得主食热量很高,白天主要吃些蔬菜和肉,晚上一般也只吃些蔬菜和水果,这种不吃主食的方法真的可靠吗?

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如何为孩子选择营养价值高的牛奶?

2016-10-27 14:54:46

牛奶营养价值高,所含营养物质不仅能增强免疫力,还能促进骨骼健康等等,尤其对处于生长发育的儿童是必不可少的营养品,可是走进超市面对琳琅满目的牛奶,妈妈们真的会选吗?哪种牛奶才是最有营养、最适合孩子的呢?

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百合,不仅有一个吉祥的名字,它还能……

2016-10-21 19:33:01

说起百合,您的口腔是否湿润起来了,这就对了,百合全身是宝,不仅有一个吉祥的名字,意含百年好合;它还有一个亮丽的外表,晶莹剔透,令人喜爱;更重要的是,它既能食用,又能药用,还是美容佳品。

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“硫磺姜”有害健康,购买需谨慎!三招教你辨认!

2016-10-14 19:11:14

一些不良商贩为了防止生姜过快腐烂,使生姜卖相好,用硫磺来熏制生姜。而硫磺是一种有毒化工原料,长期食用会腐蚀我们的肠胃和食道黏膜,严重的还会对我们人的神经系统造成损害,影响人的肝肾功能。

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隐形糖防不胜防!摄糖过多=慢性自杀!

2016-10-14 19:05:09

吃过多的甜食会给我们带来许多负面问题,糖摄入过多不仅让人容易变老、变胖、患龋齿,而且还会造成“坏胆固醇”、甘油三脂水平升高,诱发心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病。

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健康吃早餐有诀窍

2016-10-11 15:34:57

有的人忙于工作,有的人忙于学习,而有的人则忙于减肥,……总之,不吃早餐总有各种理由,甚至还有人认为早餐不吃,午餐和晚餐多吃点不就行了?……各种奇葩说让我忍无可忍,不得不出来说说早餐了。

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孕期为何要补充叶酸?该怎么补?

2016-09-15 21:59:56

妊娠头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,如果孕早期体内叶酸缺乏可导致胎儿出现神经管畸形及出现其他先天性缺陷和早产、流产的危险,同时还会引起母亲出现巨幼红细胞性贫血、妊娠高脂血症。

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哪些食物有利于减轻早孕反应?

2016-09-09 10:53:23

90%的妈妈在怀孕的时候初期都会出现早孕反应,早孕反应主要由于体内激素水平的变化引起,一般发生在孕2-3月,轻微的孕吐是属于正常的反应,但是反复的严重的孕吐是会影响胎儿生长发育的.

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秋季如何巧防急性胃肠炎?

2016-08-26 18:55:44

炎热的夏季虽然已经过去,可是急性胃肠炎的预防仍然不能松懈,特别是初秋,像老人、孩子和消化吸收能力较弱的人尤其应重视。

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科学用油有讲究

2016-08-25 22:57:22

最近一朋友跟我唠叨说,“超市里的油种类太多,琳琅满目,实在挑得眼花缭乱,最后只能听售货员的建议。” 其实,科学用油是有讲究的,只有掌握了一定的知识,有了分辨的能力,我们才不会走进厂家和商家的套路中。

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减肥期该怎么吃肉才不会长肉?

2016-08-25 15:28:59

很多爱美的女性朋友在减肥期间是不敢触碰肉类食物的,主要是担心吃进去的肉会长在自己身上。其实不然,只有吃对肉,方法又得当,是完全可以为减肥加分的!那减肥期间可以吃哪些肉类及怎么健康吃?请大家听我道来~

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坚果怎么吃最健康?这些人群应注意!

2016-08-24 15:59:09

坚果是一种比较健康的零食食品,营养又美味,所以坚果受到了很多人的喜爱,特别是在过年时已经成为家家户户必备的年货,可是再健康的零食,如果没吃对,也等于浪费,甚至还会对身体造成伤害。

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两大绝招教你健康减肥!

2016-08-23 17:55:02

想要健康的减肥,我们首先要了解肥胖的真正原因是什么及肥胖到底会给我们带来哪些危害?还有肥胖的判断标准是什么?知道了这些,我们才能有的放矢地科学瘦身,健康减重了!

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土豆你吃对了吗?没吃对小心中毒哦!

2016-08-22 11:15:23

圆圆的土豆,因为土里种,土里长,所以土豆跟”土”结下了不解之缘,可是大家知道吗?逗比的土豆一点也不土,它的营养价值非常丰富,那具体怎么吃才健康呢?请大家跟随我的脚步,一起走进逗比土豆的华丽转身。

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办公族,中餐怎么吃比较健康?

2016-08-08 11:08:27

大部分公司是没有餐厅的,也没有配套餐,在office工作了一上午的你, 又不自己带盒饭,中午外出就餐到底吃个啥成了上班族非常纠结的问题

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