范咏梅 公共营养师三级
范咏梅
专长:中老年养生 经历 | 业绩

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高级健康管理师,三级公共营养师,高级催乳师。擅长慢性病及亚健康人群调理,哺乳期催乳瘦身调理

​什么是开奶,为什么要尽早开奶

2017-03-30 11:02:54

联合国儿童基金会提出的“母乳喂养新观点”提倡:“早开奶,勤喂奶”,产后半小时就可以喂奶了。

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让营养改善皮肤干燥

2017-03-13 08:59:39

人体皮肤70%由水组成,一旦缺水,如短期缺水,皮肤弹性,透明度和丰满度,都会下降。皮肤干燥和晦暗,出现细纹。长期缺水,皮肤屏障功能,自我修复能量降低,产生皱纹变得脆弱衰老。

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带脉不通,小腹必胖

2017-02-27 17:15:19

从中医理论来讲,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的。

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警惕身边的食物中毒

2017-02-21 15:58:56

前两天看电视真人秀《向往的生活》,里面黄磊和宋丹丹做饭时尝了一小节未熟透的老豆角,结果晚上上吐下泻。这是一个真实的画面,生活中也时有发生,我也曾亲历过

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艾灸5大穴位排毒祛湿

2017-02-21 14:27:14

古人有“千寒易除,一湿难去”的说法。现代人肉食较多,运动又少,于是体态越来越胖,脾胃越来越弱。

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环境养生,健康之道

2017-02-17 16:19:39

我国流行病学研究表明,人类的70%的疾病与环境有关,如巴马长寿村就是很典型的环境养生。

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“咳”与“嗽”

2017-02-15 10:53:06

咳与嗽是两个不同的症状,简单的说,有声无痰为咳,有痰无声为嗽,临床中多痰声并见,难以截然分开,所以合称为咳嗽。

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说说女人这本难念的“经”

2017-02-15 08:57:04

盲目减肥逼走了大姨妈,健康都没有了,瘦给谁看!

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被丢弃的宝贝

2017-02-13 09:14:07

生活中有很多被我们扔掉的“垃圾”,却是很好的药方,总结了一下触手可及的宝贝,分享给大家

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保健养生的5大穴位

2017-02-13 09:02:07

身体的很多穴位有养生保健的作用,平常按揉这些穴位可以治疗和缓解疾病,但我们还是主要以养生保健为主,将疾病拒之体外。

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男不离韭,女不离藕

2017-02-07 11:12:24

民间一直流传着“男不离韭,女不离藕”的说法,意思是男人离不开韭菜,女人离不开藕。这是根据男女不同生理特点的归纳与总结。

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我的身材我做主

2017-02-06 14:34:45

掌握了健康管理就是好,知道如何健康地吃,健康的瘦。我的身材我做主!

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钙,你补对了吗

2017-01-06 16:02:31

缺钙,就象一种无声无息的流行病,悄悄地侵蚀 着人们的身体。

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教你2招轻松解决小儿便秘

2016-12-28 12:05:13

虽说小儿推拿治疗便秘见效快,疗效好,可是要想彻底解决便秘的问题,还需两步走。

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早餐,你吃好了吗

2016-12-17 13:05:18

适时的吃早餐有助于促进你的新陈代谢,加快肌肉的生长。

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小儿推拿之捏脊

2016-12-16 12:17:11

捏脊疗法是连续捏拿脊柱部肌肤,以防治疾病的一种治疗方法,属于小儿推拿术的一种。它具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。

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金秋时节,板栗飘香

2016-09-09 14:06:28

你可知道板栗的营养价值和功效吗?你可知道板栗能提供人体所需要的多少种营养物质吗?

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健康减肥,不需节食

2016-09-09 13:56:29

只有科学合理的有氧运动和均衡的营养结合起来才是科学的有效的减肥方法。

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小儿艾灸,轻松祛病

2016-09-08 19:54:52

小儿艾灸,一般5岁内一个穴位5分钟即可,根据病情做调整,程度重的可以10分钟。 只需要用以下不到10个穴位,即可处理大多数的小儿疾病问题。

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奶茶危害知多少

2016-09-08 19:44:07

一杯完美的奶茶必须茶味、奶味均衡,茶中有奶,奶中有茶;茶味不压过奶味,奶味也不压过茶味。牛奶与茶的融合,就产生了奶气茶香的奶茶。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养,是家常美食之一。

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小儿推拿之摩腹

2016-09-07 11:58:02

中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩,可去百病”之说。

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亚麻籽油和胡麻油的区别

2016-09-07 11:39:00

什么是亚麻籽?什么是胡麻籽?其实,亚麻籽就是胡麻籽。 亚麻籽在北方被称为胡麻。一些商家为了区分冷榨和热榨,将冷榨的称为亚麻籽油,热榨的称为胡麻油。

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上火了,怎么办

2016-09-07 11:31:17

上火了,别着急,按摩按摩,喝喝茶,吃对食物轻松解决

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排毒祛湿拔个罐吧

2016-09-02 12:31:16

、通过拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍

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小心隐形盐正悄悄地进入你体内

2016-09-02 12:21:50

随着大家对健康越来越重视,控油少盐已基本渗入到每个家庭。大家都知道过量食盐是引起高血压的原因之一,高血压的并发症又直接危及生命。因此,少盐饮食尤为重要。

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洋葱——让人爱到流泪的“蔬菜皇后”

2016-09-01 13:31:54

洋葱,又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱,被誉为“蔬菜皇后”,有5000多年的历史

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宁可一日无肉,不可一日无豆

2016-09-01 13:18:36

豆类营养价值极高,建议每天食用。

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