雷玉秀 公共营养师二级
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注重饮食,它不仅影响你的身体健康,还影响你的智力和容貌!

健康生活,“油”为重要 ——食用油,你吃对了吗?

2016-08-12 10:59:40

食用油,对我们来说是再熟悉不过的了,因为我们所有的食物,几乎离不开油。可是你知道我们每天应该吃多少油合适吗?我们应该吃什么油呢?

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每天吃够20种食物,到底有多难?

2017-06-23 10:39:29

中国居民膳食指南:食物应多样化,五大类食物都应吃到,谷类薯类及杂豆、蔬菜水果、鱼禽蛋肉、奶及制品、豆及制品、油和盐‘’还应该粗细搭配,干稀搭配,食物种类尽量多,最好每天达到20种以上,且尽量不重复。

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反式脂肪酸:油脂中的卧底分子

2016-10-31 12:19:25

​有一类脂肪名声欠佳,就象过街老鼠,人人喊打。它就是反式脂肪酸。它比猪油(饱和脂肪酸)坏,比胆固醇可怕。

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健康生活,“油”为重要

2017-08-11 16:54:07

经常看到某品牌食用油广告,宣称1:1:1的概念。可是,你知道这个1:1:1是指什么吗?

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减肥的常见误区

2016-09-26 11:20:12

你真的需要减肥吗?肥胖的标准是什么?减肥减的是什么?减肥的人要怎么吃?准备减肥和正在减肥的你务必要避开以下这些误区。

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春节防胖小妙招

2017-01-25 13:18:05

每逢春节胖三斤?别急,营养师为您支招,让您吃好不发胖。

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方便面,想说爱你不容易

2017-09-27 10:23:24

一包方便面的能量不足以一餐的要求,二是蛋白质的量低太多,碳水化合物的量也偏低,而脂肪和钠的含量却远超一餐的需求,特别是钠含量,一包方便面把一天的用盐量都占了。

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