刘改玲 公共营养师二级
刘改玲
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国家二级公共营养师;全国营养百强讲师

​家长们,您家孩子的早餐足够营养吗?

2017-11-23 17:57:24

早餐作为每天的第一餐,也是每天最重要的一餐,对儿童青少年至关重要。经常吃食物种类多样的早餐,养成良好的早餐进食习惯并持之以恒将会产生巨大的健康效益,对学生生长发育、学习成绩的提高有积极影响。

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微量元素知多少-----钙

2017-10-28 10:10:12

生活中我们经常说要“补钙”,但是对于“钙”,你真的十分了解么?如何知道身体是否缺钙?摄入多少钙就足够了?哪些食物是补钙的首选?

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您的孩子,早餐吃的安全吗?

2017-09-20 10:56:08

2010~2012年中国居民营养与健康状况调查显示,6.5%的6~11岁学龄儿童达不到一日三餐,12~17岁学龄儿童为14.2%,其中以不吃早餐为主,即使吃早餐,早餐营养质量也较差。

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​为什么胆固醇鼎鼎大名?

2017-09-08 08:10:47

胆固醇是我们血管璧上硬化的一个原料,如果血液中含量很高,血管中吞噬细胞就会把他吃掉,变成泡沫细胞,泡沫细胞就是动脉硬化的元凶,慢慢就在动脉管壁上形成一个一个小鼓包,这些鼓包就叫动脉粥样硬化。

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什么是免疫力?

2017-09-07 15:54:44

​感冒、发烧、体弱、过敏以及人体发生的一切疾病和亚健康问题,我们听的最多的就是免疫力下降,似乎一切疾病的根源都是免疫力低下造成的。其实事实也是如此。那什么叫免疫力?哪些食物会提高免疫力?

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母乳喂养是社会可持续发展的关键

2017-07-30 22:52:50

母乳既可提供优质、全面、充足和结构适宜的营养素,满足婴儿生长发育的需要,又能完美地适应其尚未成熟的消化能力,并促进其器官发育和功能成熟。

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靠谱!绿豆汤降血压

2017-07-06 23:34:46

绿豆汤除了我们大家都知道的清热解毒功效之外,它还有很好的降血压作用,你知道绿豆汤为什么能降低血压?

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为什么产后半小时让孩子吸奶?

2017-06-22 19:55:03

妈妈下奶是需要神经系统和内分泌系统帮忙的,吸吮反射神经是刺激妈妈乳头周围的神经末梢。世界卫生组织建议妈妈在分娩时半个小时到一个小时要让孩子早接触,早吸吮。

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我爱营养餐之黄金发糕

2017-04-01 11:46:02

黄金发糕低温烹调,保留了各种营养素,是粗细搭配、老少皆宜的理想主食。

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口舌生疮大多是维生素C惹得祸

2017-03-26 17:41:17

大家喜欢吃的苹果、梨、桃子等水果,维生素C含量还不到蔬菜维生素C含量的十分之一

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12小时就能见效的减肥食品你信吗?

2017-03-26 16:28:00

有个产品,说减脂效果明显,12小时就能见效,不反弹。你真的相信吗?出于营养师的职业习惯,带着强烈的好奇心 看了一下这个产品的配料表,神奇在哪里呢?

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你知道乳饮料的真相吗?

2017-03-22 10:09:41

走进超市我们会看到优酸乳、酸酸乳等乳饮料预包装食品,也相信大多数人喝过,尤其是买给孩子喝。那么优酸乳、酸酸乳是酸奶吗?如果不是它的真相又是什么?

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孕期营养早餐

2017-03-12 12:16:44

孕妇营养很重要,但一天中最重要的还是早餐,早餐吃好了,准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。

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孕期营养餐

2017-03-11 16:37:29

孕期膳食以清淡、易消化吸收为宜;补充充足的优质蛋白质;增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量。

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孕期营养饮食建议

2017-03-11 16:28:18

从怀孕开始,宝宝每一个阶段的健康发育都需要各种营养素,如果缺乏可能对宝宝造成不可挽回的影响。为满足胎儿不同阶段的生长发育,孕妈妈每个阶段充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

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土豆营养知多少?

2016-10-14 17:20:56

进入深秋季节,土豆又成了北方人餐桌上的主要食物了。大多数家庭整袋购买和储存土豆过冬。那怎样吃才能更健康呢?

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