绿茶减肥吗?答案都在这里

石强 2017-04-17 15:30:50 减肥

最近很多朋友在问绿茶减肥吗?从原理上来看绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以减少脂肪细胞堆积从而达到减肥功效。所以就让我们来深入探究一下绿茶减肥吗,又该怎样利用绿茶来减肥呢。

绿茶减肥吗-1

绿茶减肥吗?让我们来看看它的减肥原理

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。所以绿茶减肥吗?答案是肯定的哟。

绿茶减肥吗?这个问题相信大家已经知道答案了,来看看绿茶正确的冲泡方式吧

1、冲泡绿茶时水温应该控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃--60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

2、冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3、冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

4、绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

"绿茶减肥吗"这个问题的答案已经很清晰了,来看看小编为您推荐的几款减肥绿茶吧。

1、绿茶减肥吗?试试客家擂茶

瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。

用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。

功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

2、绿茶减肥吗?还有山楂窈窕绿茶

瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5 钱。

用法:加三碗水煮沸6分钟、叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮、每日一帖。

功用:可以消除赘油脂,对瘀血的散化也很有效。

3、绿茶减肥吗?乌发活力绿茶会告诉你答案

瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各 3钱。

用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。

功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

4、绿茶减肥吗?特别推荐清新减重绿茶

瘦身茶方:绿茶1公克、大黄半钱。

用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,而且常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人吃了容易泻肚子、暂勿服用。

绿茶减肥吗?答案是肯定的,绿茶特别适合因新陈代谢缓慢造成的肥胖患者使用。

绿茶合理的饮用方式

在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶、时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时后食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质、组碍对铁的吸收。

绿茶减肥吗?做到以下几点饮食要求可以事半功倍哦

1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。所以绿茶减肥吗?还要注意搭配合理的饮食。

2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙所以根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,而且还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动所以吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了的话也只能吃少量的水煮青菜或水果

结束语:看完小编的介绍,大家知道"绿茶减肥吗"这个问题的答案了吗?想要减肥的朋友们不妨去试试哦。


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