苹果醋能减肥吗?

李佳欣 2017-04-21 17:30:28 减肥

苹果醋作为一种常见的饮料,想必大家都很喝过或见过。但是苹果醋能减肥吗,大家却很困惑。今天小编就来告诉你苹果醋能减肥吗的真相。

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一、苹果醋能减肥吗?第一步:了解苹果醋

苹果醋采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。苹果醋是一个口感呈酸性,在人体内代谢后呈碱性的饮料,它有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能,并有利于它的各种营养素的保存和促进钙的吸收。呈酸性食物中大多含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等金属元素,像苹果、西红柿,虽入口有酸味,但是这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种酸性盐而呈碱性,能够有效改善人体酸性体质,使人体呈弱碱性。碱性体质的人群较酸性体质的人群对病毒的免疫力会要更强。

二、苹果醋能减肥吗?第二步:苹果醋怎么能减肥

苹果醋能减肥吗?小编肯定的告诉大家,苹果醋能减肥是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可帮助降低脂肪含量.苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪和多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥,这一过程不仅会切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂和脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用就自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

三、苹果醋能减肥吗?第三步:找准适宜人群

1、需要调节体重,维持优美体态的女性。

2、需美白皮肤,保持皮肤的光滑滋润的女性。

3、痛风病患者,碱性饮料对于改善血尿酸浓度有一定效果。

4、高血压高血脂患者,醋酸可以调节血压、通血管、降胆固醇。

5、抵抗力不强,预防伤风感冒和令呼吸畅。

6、经常应酬 需饮酒者,苹果醋可有效的稀释体内的酒精,酒后酒前饮用,可有效缓解饮酒后的不适

四、苹果醋能减肥吗?第四步:学会做法做纯正的

1、将苹果洗净,晾干表面的水分

2、把洗干净的苹果切开去核,再切成厚片

3、按一层苹果一层冰糖的方式将它们放入干净的玻璃瓶中

4、倒入纯米醋

5、盖上盖子密封后放置于阴凉处三个月以上

6、泡好后将苹果捞出,将苹果醋装入玻璃瓶中保存,饮用时加水稀释

五、苹果醋能减肥吗?第五步:掌握烹饪技巧是关键

1、苹果洗净后要晾干表面的水分,做苹果醋的容器要确保干净,以免苹果醋在制作过程中坏掉;

2、醋要选用粮食酿造的纯米醋,容器要选用干净的玻璃瓶;

3、泡制时要注意密封好,避免空气进入带入细菌而使果醋坏掉。泡制的时间越长,苹果醋的颜色会越来越深也越漂亮;

4、泡制时与泡好之后都需将其放在阴凉处,不能放在阳光照射得到或是温度高的地方。醋泡好之后,将果肉分离将醋过滤后装入玻璃瓶中,继续放在阴凉处保存就行了;

5、泡好后的苹果醋中会有些果肉的沉淀,可用干净的纱布将其过滤两遍,这样的果醋就会很清亮了;

6、泡好的水果醋不能直接饮用,因为浓度较高,可能会伤害食道及肠胃,要加8倍左右的冷水或者是温水稀释。

六、苹果醋能减肥吗?第五步:减肥要注意食用方法

1、直接饮用。

2、加冰块或混合沙冰饮用,口感清爽很适合夏天饮用。

3、与其橙汁混合饮用,风味独特而且营养更加丰富。

4、做水果沙拉的时候加入适量苹果醋,不但口味口感更好,且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。

5、将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内后调匀饮用。每天一次但最好在饭后饮用,苹果醋也可用作沙津酱或调味料。

6、苹果醋加蛋 将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天,然后搅匀并将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖),可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。

结束语:苹果醋能减肥吗?这个问题大家就不要怀疑了,苹果醋是能减肥的。而且如果大家亲手制作苹果醋的话会更加健康美味哦。

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