减脂=减乳腺癌发病风险,女神都应该知道

魏琳琳 魏琳琳 2017-05-03 12:18:46 减肥



春天不减肥,夏天徒伤悲,但如果我再告诉你一个秘密,就是减肥不但可以让外表更加靓丽,能够出现整容的效果,更重要的是可以让你远离可怕的乳腺癌,你是不是兴奋得马上能采取减肥行动呢?  

乳腺癌是个什么鬼?  

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,发病率占全身各种肿瘤的7-10%,仅次于宫颈癌的发病率,分为散发性和家族性两大类。绝经期前后的女性患病率最高,男性患病罕见。  

据美国国家癌症研究所(NCI)的数据表明,女性随着年龄的增长,被诊断出乳腺癌的概率为:  

20-30岁之间,患乳腺癌风险为1/2000;  

30-39岁之间,患乳腺癌风险为1/229;  

40-49岁之间,患乳腺癌风险为1/68;  

50-59岁之间,患乳腺癌风险为1/37;  

60-69岁之间,患乳腺癌风险为1/26;  

70岁以后,患乳腺癌风险1/8。  

乳腺癌早期有什么症状?  

乳腺癌早期症状常不明显,随着病情的进展可出现乳房肿块,乳房橘皮样改变,乳头内陷,乳头溢液,腋窝或锁骨下淋巴结肿大,最终可导致死亡。  

乳腺癌跟乳腺增生有什么关系?  

乳腺增生是一种以乳腺泡导管的上皮细胞和结缔组织增生为基本病理变化。严格来讲,乳腺增生是一种随女性月经周期变化而变化的生理状况,  

只有少数高度增生或不典型增生才有可能会癌变,据调查显示大概占比20%,因此,乳腺增生被认为是癌前病变。  

减脂为什么会减低乳腺癌发病风险?  

体内脂肪过多,不但容易引起肥胖、高血压、糖尿病、多囊卵巢综合征等多种代谢疾病,同时还会提供癌症的温床,特别是对于乳腺癌而言关系十分密切。  

首先,体内的脂肪细胞中含有芳香化酶,可以将体内的雄激素转化为雌激素,当体内雌激素水平升高的时候,会刺激乳腺组织的增生。  

其次,脂肪比例过高的时候,更容易讲脂溶性的致癌物留存在体内。  

第三,人体内的脂肪过多,也会容易给癌细胞进行无氧酵解提供养料。  

第四,身体中的脂肪是以甘油三酯形式被存储在脂肪细胞内的,脂肪细胞要么体积增大,要么数量增多,这些脂肪过多以后会影响体内多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的比例,进而影响免疫。  

第五,肥胖还容易引起高胰岛素血症,高胰岛素血症是乳腺癌的高危风险因素。  

减肥不等于减脂  

各位女神们不要着急去挨饿减肥,注意,减肥和减脂不是一个概念,如果就想靠节食减去几斤不但效果不理想,小心损害身体健康。减脂指的就是减少脂肪,降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉,而肌肉含量减少,人的基础代谢率就会下降,免疫力也会下降,瘦下来以后容易反弹,而且这种瘦并不是健康瘦。减脂的话,在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量,或者增加肌肉的含量这才是为什么要提倡“控制饮食+运动”,要做减脂增肌的训练的原因。  

女神们,了解减脂能预防乳腺癌的问题,是不是有了运动的动力呢?  

健康美,才是真的美!  

参考资料  

《专家解答乳腺疾病》;主编:黄国凡,黄伟佳;第四军医大学出版社;2011年5月第一版  

《乳腺癌的危险因素及其预防研究进展》;陈杰,周蕾蕾;实用医院临床杂志2015年7月第12卷第4期  

《脂肪酸与免疫功能的关系》;魏毅,张秋海;潍坊医学院学报2005年第27卷第3期

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