蜂蜜水减肥法,让你瘦个不停

瞿仲鸣 2017-05-10 17:30:00 减肥

蜂蜜水减肥法,我相信大家都知道蜂蜜这种东西对人是很有帮助的,喝了之后会使你的皮肤变得很润滑而且还能减肥,你说这对于女性来说何尝不是一个双重的保障呢?下面就来给大家介绍一下这个蜂蜜水减肥法怎么来减肥呢?

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蜂蜜水减肥法的减肥原理

1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。

2、吃蜂蜜之所以能减重,因为蜂蜜含的热量很低,蜂蜜只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即便是一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准还是距离很远。

3、所以蜂蜜虽是“甜品”,但是一样可达到减重作用。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾和钙等,这样不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

蜂蜜水减肥法的准备材料

蜂蜜减肥法准备的东西很简单:

1、需要准备的材料非常的简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而来设定,但要以成分纯正和天然有机的蜂蜜为最好的;在冲泡时最好配合矿水或者是纯净水。

3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或者是一杯茶加入1到2汤匙蜂蜜(约10到20g)。

4、进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

蜂蜜水减肥法的操作流程

1、蜂蜜水减肥法的第一天:9点钟之前,蜂蜜水一杯。操作:温开水1满杯(300ml)加一汤匙蜂蜜。在12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜操作:温开水1满杯(300ml)加一汤匙蜂蜜下午4点钟两汤匙蜂蜜。操作:解除饥饿感、直接食用。在晚上7点钟之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯足以。

2、蜂蜜水减肥法的第二天9点钟之前,蜂蜜水一杯。在12:30-下午2点钟之前的午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜足以。操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋用温开水冲泡,再加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟两汤匙蜂蜜。晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

3、蜂蜜水减肥法的第三天:9点钟之前,蜜糖水一杯。12:00-下午2点钟之前的午餐:蜂蜜柑橘茶一杯操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟:一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

4、蜂蜜水减肥法的第四天:早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐:2汤匙纯蜂蜜。晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

5、蜂蜜水减肥法的第五天:早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐:蒸鸡腿(用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸)。下午茶:花汤匙纯蜂蜜。晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。一共是五天的课程,这是比较科学的减肥方法,并且原料也便宜,成本不大反而效果却是很好。

蜂蜜水减肥法的注意事项

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,很多人有习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生的惯例,不过专家指出这种做法并不合理,应该用白开水代替蜂蜜水。

结束语:上面说了这么多全是给你介绍的有关于蜂蜜水减肥法的内容,希望对想要减肥的朋友们有所帮助吧!


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