迪丽热巴说暴饮暴食可以减肥,差点我就信了!

lit 2017-05-11 11:00:55 减肥

娱乐圈不乏身材好的女明星,而她们经常被问到的一个问题多半都有怎么减肥,怎么瘦身等等之类的。而我们的小殿下迪丽热巴,近日在接受一家杂志采访的时候也被问到了这个问题,然而体重90多斤的胖迪给出的回答居然是:暴饮暴食!

娱乐圈不乏身材好的女明星,而她们经常被问到的一个问题多半都有怎么减肥,怎么瘦身等等之类的。而我们的小殿下迪丽热巴,近日在接受一家杂志采访的时候也被问到了这个问题,然而体重90多斤的胖迪给出的回答居然是:暴饮暴食! -1

话说胖迪你是认真的吗?你是不是对暴饮暴食有什么误解!“胖迪”是大家对迪丽热巴亲切称呼,因为一直以来迪丽热巴在大家眼里都是个小吃货,在各大综艺上也暴露除了吃货属性,因此被亲切的称为“胖迪”。

所以胖迪你说的暴饮暴食是指这么吃吗↓↓

娱乐圈不乏身材好的女明星,而她们经常被问到的一个问题多半都有怎么减肥,怎么瘦身等等之类的。而我们的小殿下迪丽热巴,近日在接受一家杂志采访的时候也被问到了这个问题,然而体重90多斤的胖迪给出的回答居然是:暴饮暴食! -2

娱乐圈不乏身材好的女明星,而她们经常被问到的一个问题多半都有怎么减肥,怎么瘦身等等之类的。而我们的小殿下迪丽热巴,近日在接受一家杂志采访的时候也被问到了这个问题,然而体重90多斤的胖迪给出的回答居然是:暴饮暴食! -3

看不出身高168,体重才90多斤的胖迪是胖在哪里,我们的小殿下她是真·白瘦美啊。但是话说回来暴饮暴食真的可以减肥吗?且先不说暴饮暴食减肥这事儿到底靠不靠谱,而暴饮暴食对我们身体的危害却一定是真真切切存在的,那么暴饮暴食到底会对我们的身体造成什么危害呢?

暴饮暴食要不得,伤身真的伤不起啊

轻级伤害

1、肥胖

暴饮暴食导致肥胖倒是真的,现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

2、腹胀和腹痛

暴饮暴食吃的过多过快,消化功能达不到,食物就会在胃中停留较长的时间,这样就很容易发酵,胃里就会产生过多的气体,这样人就会胃部总是胀胀的,很难受,甚至还会出现腹痛的症状。

3、疲劳

吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

重级伤害

1、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜屏障,产生胃部炎症,出现消化不良等症状,易导致消化功能紊乱。长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

2、肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

3、肠道疾病

科学研究发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

4、急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

5、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

6、癌症

吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

7、老年痴呆

约有30~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

8、神经衰弱

晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

所以啊,暴饮暴食不一定能减肥,但是却有很多人容易在减肥期间暴饮暴食,因为减肥的时候可能会相比平时吃的少一些,于是在减下来一点之后少一放松就会产生暴饮暴食的情况。那么减肥期间可以怎么避免暴饮暴食呢?

减肥期间避免暴饮暴食,试着这样做吧

1、规律饮食

想要避免暴饮暴食,那么在减肥期间一定要规律饮食,做到“既不过量,但也不过于节制”。简单的说不要为了减肥而刻意过度节食,因为一旦过了减肥警戒期,就很有可能放开手脚大吃一顿。

2、满足你的胃

“物极必反”,其实我们的身体是很聪明的,太过压抑自己的食欲,它就会变成“欲望饮食”沉积下来,并找到适当的时刻爆发出来。所以在减肥中很重要,但经常容易被我们忽视的一点就是适当的满足自己的胃,可以选择一些脂肪含量不高的选择能饱腹食物。

3、调节情绪

减肥期间要注意调节情绪,防止情绪化进食,所谓情绪化进食,就是自己并不饿,但是因为情绪上的原因(难过、压力大等),多吃了很多东西。这也是我们暴饮暴食的主要原因。

如果存在这样的情况,可以尝试着用运动来调节情绪,或是听听音乐,出去散散步、跟朋友谈谈心等,让自己愉悦起来,告别低压状态。总之,化解低压状态,不仅能让你告别“无意识进食”,也能让你远离亚健康状态。

4、和食物保持距离

闲暇时要和食物保持距离,眼不见为净。不要在家里储备零食,到超市零食区绕道走。不新鲜的食物就处理掉,并且只在厨房进餐。还可以随手在身边放一杯水或者一盘水果等。

另外,尽量在人多的地方活动,让自己有事可做,不要老是窝在家里,因为它是最常见的“犯罪现场”。最后不要时刻惦记着零食、在家里储存零食、边吃零食边看电视。

最后,天天营养网的小编想说,只有管住嘴,迈开腿才是健康的减肥方法,所以不要在想什么暴饮暴食减肥,立马变瘦的方法啦,因为减肥从来就不是一件可以求快速和求便捷的事情,减肥需要的是科学的方法和长期的坚持。

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