胖小伙因胖遭拒千里减肥,拥有这样的毅力减肥成功不是梦!

春田花花 2017-05-19 16:30:00 减肥

在过去的两个月中,有一条“胖小伙因胖遭拒千里减肥”的新闻引发了大家的关注和热议。很多同样被肥胖困扰的朋友表示,即为胖小伙因胖遭拒千里减肥而感到同情,又为胖小伙减肥的决心和毅力点赞。胖小伙因胖遭拒千里减肥一事,起因于胖小伙因为身材太过肥胖导致面试屡屡碰壁。确实,在现实生活中因胖遭拒的情况还有很多,不管是在求职,恋爱还是人际交往方面,肥胖人士都不占据优势。如果大家都有胖小伙因胖遭拒千里减肥的决心,再加上按照小编所给出的这些减肥方法精心调理,相信你也能摆脱肥胖的阴霾,找回快乐与自信!

因胖遭拒千里减肥-78

胖小伙因胖遭拒千里减肥的故事该诉我们,减肥是时候行动起来了!

在我们的生活当中,大家可以看见,不少肥胖人士整日将减肥挂在嘴边,却不付出任何实际行动,从胖小伙因减肥遭拒千里减肥的故事中可以看出,再不减肥,我们的人生就要长期地笼罩于肥胖的阴影之下了!学习胖小伙因胖遭拒千里减肥的决心,将这些减肥方法坚持下去,相信你以后不会重蹈因胖遭拒千里减肥的覆辙。

避免因胖遭拒千里减肥,就喝夏季清凉减肥茶

所需食材:洛神花10g、干山楂30g、荷叶5g、普洱茶10g、开水适量。

制作步骤:(1)将洛神花、荷叶、干山楂洗去浮尘;

(2)将砂锅里倒入水,煮开后,放入干山楂;

(3)煮五分钟后,放入普洱茶,再放入荷叶,最后放入洛神花;

(4)中火煮5分钟后,关火;

(5)喝的时候可以在里面加一片柠檬,新鲜的或干的都可。

避免因胖遭拒千里减肥,就喝海带豆腐减肥汤

所需食材:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许。

制作步骤:(1)豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;

(2)锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;

(3)将切好的豆腐块放入汤中;

(4)大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;

(5)加入洗净沥干水分是干虾米,再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;

(6)中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

避免因胖遭拒千里减肥,就吃小米桂圆粥

所需食材:小米100g、干桂圆肉50g、枸杞3g、白糖适量、清水1200ml 。

制作步骤:(1)锅里倒水、大火烧开,小米淘洗干净;

(2)枸杞用温水泡开,桂圆干去壳去核取肉;

(3)水开下入小米、改小火煲约25分钟,期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅;

(4)加入桂圆肉,加入枸杞,调入白糖、继续煲10分钟即可。

避免因胖遭拒千里减肥,就吃麻酱西芹

所需食材:芹菜500g、油、盐、芝麻酱、大蒜适量。

制作步骤:(1)芹菜洗净,切小段,大蒜切片备用;

(2)芹菜开水焯一下,不要盖锅盖,捞出备用,加入盐和蒜片;

(3)锅内坐少许油,加热至九成,起锅,泼在芹菜中;

(4)麻酱用水澥开,浇入芹菜,搅拌均匀即可食用。

避免因胖遭拒千里减肥,就吃糖醋黄瓜

所需食材:黄瓜300g、白砂糖80g、白醋100ml、盐1小勺。

制作步骤:(1)黄瓜洗净后切成薄片,加盐腌制5分钟;

(2)最好把黄瓜水分挤干;

(3)加入白糖,加入白醋,泡半小时就可以了。

千里之行始于足下,要想减肥成功,这些良好的饮食习惯必不可少

1、控制主食和限制甜食

对于含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食等,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜水果等。

2、适量饮水或喝汤

水是我们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。并且西瓜汁、冬瓜汤能够利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。同时喝汤对人体健康很有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就可以采用喝汤的方法来减肥。

3、少饮酒

酒的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然同样能够产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量),但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里,这种卡路里只会一味地使人发胖。

4、少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却高达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。

大家千万不要觉得因胖遭拒千里减肥的事件离自己非常遥远,仿佛只存在于新闻中。实际上,如果不节制饮食,不积极采取有效的减肥措施,说不定有一天因胖遭拒千里减肥也会发生在我们的身上。

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