冬瓜减肥法,瘦身就靠它

石强 2017-05-19 19:30:00 减肥

冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是它不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。今天小编就为大家详细介绍冬瓜减肥法。

冬瓜减肥法-78

冬瓜减肥法的科学根据

1、冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。

2、冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克、碳水化合物2.4克、钙20毫克、磷12毫克、铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖、增进健美具有重要作用。

冬瓜减肥法为何如此有效,那取决于冬瓜特殊的营养价值

营养价值之一:冬瓜具有利尿消肿的功效

冬瓜中富含丰富的维生素C并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压、肾不好、浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。这就是冬瓜减肥法有效的原理之一。

营养价值之二:具有减肥功效

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪而且热量也很低,所以冬瓜对于减肥是再好不过的食物了。

营养价值之三:冬瓜能够清热解暑

在中医上冬瓜是属寒性食物,具有生津清热的功效,对于夏季解暑具有显著功效,因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了。冬瓜减肥法就是利用了这个价值。而且冬瓜的做法也很多,可做汤、可配菜,口感都十分好,对夏季没胃口具有很好的改善作用。

既然冬瓜减肥法如此有效,那赶快来看看冬瓜减肥法的食疗配方吧

冬瓜减肥法食谱一、藕节冬瓜汤

配方: 藕节100克、带皮冬瓜200克。

制法: 冬瓜切块、与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟、取汁即可。

功效: 清热通淋、利湿止血。清热凉血、利尿通淋。

用法: 每日1剂,分3次服完。

冬瓜减肥法食谱二、冬瓜虾仁

材料:虾/海米、冬瓜。

做法:

1、将虾去壳、去虾线、洗净,沥干水分放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,盐和鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。

冬瓜减肥法食谱三、冬瓜口蘑汤

材料:冬瓜500克、水发口蘑100克,料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

做法:

1、将冬瓜洗净、去皮、去瓤,下沸水锅煮熟,捞出放凉水浸凉、再切成块;将水发口蘑去杂洗净。

2、炒锅放豆油烧热后放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧即可出锅装汤盘。

冬瓜减肥法食谱四、冬瓜苡仁汤

材料:冬瓜500克、水发苡仁100克、姜10克、大蔽3克、绍酒5克、味精1克、香葱花7克、熟鸡油10克、精盐少许。

做法:

1、冬瓜刮去皮、洗净,切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破、葱切段。

2、净锅置中火上、掺清水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精,再撒上香葱花炒匀即成。

结束语:以上就是小编对冬瓜减肥法的详细介绍,想要减肥的美眉们不妨试一试这个方法哦。

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