超级有效的三日减肥餐,想减肥的人还不赶快来围观?

天天营养网@锭月 2016-06-23 11:46:51 减肥

三日减肥餐——1

一年一度的露季又来了,这可愁坏了爱美的姑娘们,可是,MM们不要慌,一起跟着天天营养小编来看看这套三日减肥餐是如何在这个夏季为我们塑造出姣好曼妙的身姿吧!

这套三日减肥餐,你不可错过 !

三日减肥餐之第一日

早餐:西柚半个,花生酱两勺,面包一片,咖啡/茶一杯。

中餐:(矿泉水浸)吞拿(金枪鱼)半罐,面包一片,咖啡/茶一杯。

晚餐:白菜花半棵,肉两片,四季豆(扁豆)十根,红葡萄十大粒,苹果一个,香草雪糕一杯,咖啡/茶一杯。

三日减肥餐之第二日

早餐:香蕉半根,煮鸡蛋一只,面包一片,咖啡/茶一杯。

中餐:酸奶一杯,梳打饼干两片,咖啡/茶一杯。

晚餐:热狗肠两个,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡/茶一杯。

三日减肥餐之第三日

早餐:苹果一个,奶酪一片,梳打饼干两片,咖啡/茶一杯。

中餐:煮鸡蛋一只,面包一片,咖啡/茶一杯。

晚餐:(矿泉水浸)吞拿鱼(金枪鱼)半罐,红葡萄十大粒,白菜花半棵,香蕉半条,香草雪糕一杯,咖啡/茶一杯。

三日减肥餐_2

三日减肥餐温馨提示

1、每日饮五杯清水,在每餐之间及中午,临睡前,除此之外不能饮和吃其他东西。

2、依是次序,不可乱用取用其它替代品。

3、生之食物只可白煮,用盐和胡椒粉调味不可用其它。

4、咖啡或茶均不可加糖和奶。

5、此配方在化学作用,不可任意更改。

这套三日减肥餐的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。希望小编推荐的这套减肥餐能够帮助正在减肥事业上不断奋斗的你们,瘦下来,做更美的自己!


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