蜂蜜水减肥法大揭秘,快来快来!

lcy 2017-06-20 15:30:00 减肥

减肥对大家来说是不是比较困难呢,运动减肥不是一件能够坚持的事情,节食减肥又对身体健康不好!天天营养网小编今天就告诉大家蜂蜜水减肥法,蜂蜜减肥的正确吃法是什么呢,喝蜂蜜会减肥吗,赶紧来看看详细的介绍吧!

蜂蜜水减肥法-84

一、蜂蜜水减肥法原理

1、 脂肪酸调理肠胃功能

蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者是蜂蜜茶,以达到减肥的目的,同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动,调节其功能,排走体内的毒素,对便秘有很好的改善作用。

2、 热量较低

蜂蜜虽然甜,但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低上百分之三十五,所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里,与每天正常热量的摄入相差甚远,而且它含有的维生素B族、C,含有的矿物质等等,都能保证你不进食几天的营养均衡。

二、蜂蜜水减肥法推荐

方法一:将30克的蜂蜜用1升水冲调,再加上两大勺苹果醋调味,连喝三天就会有意想不到的减肥效果。

蜂蜜能够促进肠道蠕动,而且它所含的维他命能够帮助调整肠胃功能,能够促进毒素排出体外。而且在喝了蜂蜜水之后血糖值会有所上升,饱腹感会增加,因此饥饿感就会相对的减少,有控制食欲的作用。

方法二:早上起床后喝一杯温热的蜂蜜绿茶,用冲泡3分钟的绿茶加上一勺蜂蜜调制。午餐则和一杯用冲泡了2分钟的红茶加上2勺蜂蜜调制的蜂蜜红茶,如果还觉得饿的话可以再喝1勺纯蜂蜜。下午茶就喝一杯简单的蜂蜜水。而晚餐则喝2杯蜂蜜红茶,再加1勺纯蜂蜜。

方法三:清晨喝一杯温热的蜂蜜水当早餐;午餐喝2杯蜂蜜红茶,再加2勺纯蜂蜜;下午茶吃1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷加水煮3分钟,放温后兑上2勺蜂蜜,喝上2杯;晚上睡觉前如果觉得肚子饿,可以吃1勺蜂蜜。

三、蜂蜜水减肥法过程

对肥胖人士来说,采用蜂蜜水减肥法进行减肥三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻上6-7斤。具体做法如下:

第1天:清空肠胃,排出宿便。

食材:蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配:清晨起床之后,用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐加上面包;午餐用冲泡绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶+水果。下午茶的时间可以饮用2勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加上1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶,喝两杯即可。

效果:第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便,一般饮用者在下午或者傍晚就会有很强烈的便意,如果你实在觉得饥饿难耐,可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全排空的肠胃会让人有点饥饿感,但吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失。

第2天:深层排毒,收缩腹部。

食材:蜂蜜、红茶、绿茶。搭配:清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶,同样用绿茶与蜂蜜调制+面包;午餐冲泡红茶水和蜂蜜制成的蜂蜜红茶+水果作为主食,觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;下午茶则改成纯蜂蜜水一杯;晚餐同样是蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果:采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便,但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素以及垃圾,正是由于宿便被排空了,第二天的食谱才能够进一步达到深层排毒效果。这一天也许你会觉得肚子总是咕噜噜地叫,而且排便次数增多,但排出来的大多数时候是黑褐色的稀便,这就是身体中的恶毒。

第3天:稀释肾毒,加速身体代谢。

食材:蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配:清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐用蜂蜜红茶+水果,下午茶1勺纯蜂蜜;晚餐用少许的薄荷开水煮3分钟后,稍微放凉兑加入蜂蜜,睡前如果觉得饥饿还可以再吃上1勺蜂蜜。

效果:第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整,肠胃中的毒素也会随之排出干净。所以这一天主要是增加排尿的次数,让肾脏以及肾小球堆积的毒素排干净。当体重降到理想范围的时候,可以用每月1次或者是一个半月1次来进行巩固。

想要健康的减肥,一定要选择健康的方法,喝蜂蜜减肥是非常健康的一种瘦身方法,平时大家可以多多了解这些减肥常识!希望上述介绍的这些蜂蜜水减肥法能够帮助到大家更好的减肥瘦身哦!

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