不戒甜食也能瘦,蜂蜜水减肥法让甜食与减肥兼得!

天天营养网@Y婷 2016-06-27 11:42:48 减肥

蜂蜜减肥法_1

盛夏来临,减肥狂潮已经进入白热化阶段,不少朋友采取了饮食控制,并且在平时的餐饮中拒绝食用油和糖,但是大家知道蜂蜜水也可以减肥吗?今天就和天天营养小编一起来看看蜂蜜水减肥法吧。

蜂蜜水减肥法真的可行吗

很多朋友都认为蜂蜜中含有很多的糖类,喝了蜂蜜水会发胖,其实这种观点是有失偏颇的,在化学层面上,蜂蜜虽然有很大的成分是糖,但是蜂蜜有很多种类,比如蜂蜜中的野生洋槐蜂蜜水,每100g野生洋槐蜂蜜水仅仅只有0.01克脂肪,而且其热量也仅仅只有8.8大卡,甚至比香蕉、苹果水果的热量都低,所以蜂蜜减肥法是可行的。

蜂蜜不仅不会增胖,而且还有很多的功效

1、蜂蜜味道甘甜,属性较平,有利于润肺、补虚、调和药物。对于咳嗽、体需等很有帮助。

2、蜂蜜中含有蛋白质、葡萄糖、维生素、酶等多种营养物质,有利于防止贫血,提高人体免疫力。

3、蜂蜜有很多种类,如枣花蜜、槐花蜜、葵花蜜、梨花蜜等。不同的蜂蜜,各自具有独特的功效。

4、蜂蜜中含有花粉粒在一定程度上可以改善花粉过敏现象。

蜂蜜减肥法_2

 想要用蜂蜜水减肥法,这些讲究需知道

1、深色蜜中的蛋白质及铁的含量高于浅色蜜约50%。

2、减肥的MM要注意,蜂蜜虽然很好,但是睡前不能喝,睡前喝了兑白开水的蜂蜜,不仅达不到促进睡眠的效果,还会使血糖迅速升高,从而转换成脂肪堆积在身体里。

3、开水对蜂蜜时,开水会破坏蜂蜜的营养物质,所以尽量不要使用开水兑蜂蜜。

4、蜂蜜水在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌,导致胃酸过多,对胃黏膜有损伤,因此空腹不能喝蜂蜜。

这些朋友要注意,蜂蜜可能是你的敌人

1、肝硬化患者不能喝蜂蜜。

2、蜂蜜含有大量的糖分,糖尿病人不能服用蜂蜜。

3、感冒吃药的朋友不可与蜂蜜同服。

4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。

蜂蜜减肥法_3

蜂蜜水减肥法的吃法,朋友们你们都知道吗

蜂蜜有很多的吃法,在这里小编就简单的给大家介绍几种吧。

方法一:直接食用,每天25-50克。

方法二:用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份。

方法三:蜂蜜馒头。在面粉中加入蜂蜜,蒸出的馒头松软可口、香甜。

方法四:蜂蜜雪梨,蜂蜜30克,大雪梨1个。将雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封盖,放锅内蒸熟,食梨饮蜜。

结束语:藏不住的季节,蜂蜜水减肥法大家都掌握了吗?没有掌握也没关系,多看两遍吧,当然小编也欢迎大家随时来私信小编啦。


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