怎样吃西瓜减肥?吃西瓜减肥法到底靠不靠谱呢?

王小莉 2017-07-19 15:30:00 减肥

西瓜减肥法到底靠不靠谱呢?夏天来时喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划。很多人都有这样的疑惑,吃西瓜减肥法到底靠谱吗?那接下来就和天天营养网小编一起来看看吧!

吃西瓜减肥-35

吃西瓜减肥的原因

西瓜中的活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化,让你不仅可以青春永驻,还能光彩照人的功效。当我们摄取过剩的碳水化物时它不但不能成为维持你日常活动的能量反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪和内脏脂肪等等。

通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪达到减肥成效。西瓜中还含有钾能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题也就是消肿。而从大的方面来说,水果类的西瓜具有丰富的粗纤维能促进你大肠的蠕动,解决你便秘的问题。

专家指出:与其它水果相比,西瓜含有94%以上的水分能夠帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同時排出体内的毒素,提高新陳代謝。丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够減少主食的摄入有益于减肥瘦身。

吃西瓜减肥法食谱

由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”,即一日三餐用水果代替主食直到吃饱为止,据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之时不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。但是吃西瓜减肥法食谱到底有哪些呢?

1、瓜片荷叶茶

材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。

做法:

将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

2、凉拌翠衣

材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法:

将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜和胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐拌好即可。

瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。

3、西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:

用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮切碎去籽后压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使mm们变得更轻盈,还可预防中暑。

4、瓜皮蛋汤

材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。

做法:

西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤切细条。西红柿切片。蛋打散。汤锅加水放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液加入盐和味精以及香油调味即可。

瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

5、西瓜红茶

材料:红茶5克,西瓜适量。

做法:

将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

6、红椒西瓜皮

材料:西瓜皮300克,葱2条,盐和红辣椒以及味精各适量。

做法:

去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。

瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。

结语:吃西瓜减肥法也需要合理的应用哦!盲目的食用西瓜也有可能导致肥胖,所以吃西瓜的时候一定要注意方式方法和西瓜的量。

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