喝绿茶能减肥吗?我们一起来看看吧

瞿仲鸣 2017-08-08 17:30:00 减肥

喝绿茶能减肥吗?喝绿茶减肥不只是说说而已哦!绿茶减肥的价值现在被营养学家们挖掘出来了。不过大家肯定还会有很多的疑问,那么接下来就带着疑问跟着天天营养网小编一起来看看吧!

喝绿茶能减肥吗-50

喝绿茶能减肥吗?

绿茶能减肥吗?绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。

绿茶还可增加体液和营养以及热量的新陈代谢,强化微血管循环。减低脂肪沉积体内,达到健康快速减肥的效果。接下来小编就推荐几款茶饮为你解答“喝绿茶能减肥吗”这个问题。

1、客家擂茶

瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。

用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。

功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

2、荷叶饮

瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。

用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。

功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

3、山楂窈窕绿茶

瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5钱。

用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

功用:可以消除赘油脂,对瘀血的散化也很有作用哦。

4、乌发活力绿茶

瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。

功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外绿茶也能够降低脂肪。

5、清新减重绿茶

瘦身茶方:绿茶1公克、大黄半钱。

用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用:可治口臭喝口腔破皮、降火以及通便,最关键的是此茶饮还可以出去赘肉哦,常饮此茶还能够抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。

冲泡绿茶注意事项

1、冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉的话,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。

2、份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝,在冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3、冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里面的营养成分会变得不安定哦。

4、绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝,这样才能达到健康快速减肥的目的。

喝绿茶的禁忌

喝绿茶还是有禁忌的哦,那么绿茶减肥到底有哪些禁忌呢?快跟着编编一起来看看吧!

1、绿茶未经发酵且性凉,脾胃虚寒者不宜多喝。

2、绿茶不可喝太浓。大量饮用浓茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良和腹胀以及腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

3、怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现:摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷,因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。

4、不要空腹喝绿茶。有人会觉得空腹喝绿茶排毒效果更好,空腹喝茶能够稀释胃液,降低消化功能,再加之水吸收率高,致使茶叶里面不良成分大量入血,引发头晕和心慌以及四肢举动无力等症状。

5、吃药时不要同时喝绿茶。绿茶里面的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀阻碍吸收。

减肥不是单靠喝绿茶就能实现的,还需要以下习惯的配合哦

1、多喝水,促进新城代谢。

2、控制热量与脂肪,需要科学合理的饮食。饮食要清淡,太油腻了会增肥。

3、制定详细可行的运动计划,每天坚持一定的运动量,这样会燃烧卡路里。

4、要有恒心与毅力,减肥90%靠的就是坚持哦。

结语:看了以上的文章,你们对“喝绿茶能减肥吗”这个问题还有疑问吗?一杯绿茶一杯清香,让你再悠闲时刻轻松甩掉赘肉哦!


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