山楂减肥,夏天减肥推荐你用这个!

lcy 2017-08-09 17:30:00 减肥

山楂是相当好的减肥食品。中医里认为山楂开胃消食,健脾益气,消脂去水。在炎热的夏天来点酸酸的味道,是解腻的好点子,并且还能够减肥,那你知道山楂减肥具体应该如何操作呢?接下来便由小编为大家详细介绍山楂减肥的原理及山楂减肥的食谱吧!

山楂减肥-76

一、山楂减肥的原理

1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。

2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗,这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能,将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

3、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质,这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能,这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

二、山楂减肥的食谱

(一) 山楂萝卜瘦身汤

原料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。

制法:

1、瘦猪肉洗净,切片,放入滚水中川烫,捞起。白萝卜洗净、去皮,切块。

2、水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。

(二) 山楂汤

原料:山楂500克,白糖100克。

制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

(三) 山楂茶

原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。

制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

(四) 山楂银菊饮

原料:山楂、银花、菊花各10克。

制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

(五) 山楂橘皮饮

原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。

制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。三月有效。

(六) 山楂瓜皮饮

原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。

制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

(七) 健美消脂茶1

原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。

(八) 健美消脂茶2

原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

制法:将以上各味同入砂锅加水适量煎煮,滤汁饮用,为1日量。

(九) 双根茶

原料:茶根、山楂、芦根各15克。

制法:将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。

(十) 布渣叶山楂茶

布渣叶一両,山楂30,蜜枣三、四颗煲成。

(十一) 山楂消脂茶

原料:山楂20克、泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法:将以上材料加入锅中加1-1.5公升水煎煮,隔渣後作日常饮用。

功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强,有说坚持每日饮用,一个月可瘦7Kg。

(十二) 山楂银菊茶

原料:山楂、金银花、菊花各10克。

制法:将山楂拍碎,与金银花和菊花一同放入保温杯中冲水饮。

(十三) 山楂薏米水

原料:山楂60克、薏米90克、水10杯、冰糖适量

制法:薏米冲洗乾净後浸泡2小时,与山楂一起加水煮滚,再以小火熬1个半小时,加冰糖调味即可。

山楂减肥虽然比较适宜夏天减肥,但并非适合所有人,如果准妈妈食用太多,会刺激子宫收缩,容易导致流产。中医上认为山楂只消不补,空腹时不宜多吃,而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。

另外,山楂不宜与猪肝同食,山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食,山楂与海产品不宜同食,山楂与维生素K3相克,处在换牙期的儿童不宜多食山楂,山楂有促进妇女子宫收缩的作用,孕妇多食山楂,会引发流产,故不宜多食。大家在使用山楂减肥时一定要多多注意山楂的食用禁忌。


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