一个简单易行省钱的减肥方案!

杨阳 2017-08-10 11:00:14 减肥

越来越多的人意识到肥胖危害,于是便有各种各样减肥方式和产品出来,甚至有的不良商家号称一天能减肥多少斤,甚至有大量代餐品出现,更甚至有些人盲目辟谷,这些人在尝试种类繁多减肥方式时,他们只是盲从,很少有人思考自己的身体是不是适合这些减肥方法呢?  

减肥真的就这么难吗?其实很简单,关键是您自己的选择而已,减肥就是增肥的逆向思考而已,您是如何长胖的,规避以前长胖的那些因素,你自己自然而然就瘦下来了,如此简单。  

下面告诉大家一个简单易行省钱的减肥方案:  

早晨起来空腹饮用两大杯温白开水。  

早餐一定要吃饱。  

中餐吃饱。  

下午三点以后就不要再吃任何食物。  

晚上8点左右,尽可能步行5000步以上。  

小贴士:  

中餐远离高脂食物,尽可能不要吃甜食,以素食为主。  

晚上运动时尽可能小跑与步行交替进行。  

晚上饥饿难耐可以吃些黄瓜充饥,黄瓜要选品相不好的那种,规避激素催生的黄瓜,品相好的黄瓜大部分是激素催生。  

一般坚持两周左右,晚上饥饿感会消失,身体会开始适应调节。  

如果切实能够做到上面的方案,一个月瘦5公斤是很轻松的事情。  

病从口入是有道理的,很多人之所以减肥失败,其实还是源自于对食物的贪婪,不要迷信能够快速减肥的忽悠,脚踏实地改正自己不良习惯,并且切实做到知行合一才是正确保健的唯一选择! 

文章转自茂本堂

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