喝啤酒会胖吗?啤酒肚和喝啤酒真的有关系吗?

张小荣 2017-10-11 07:24:00 减肥

喝啤酒会胖吗-83

喝啤酒会胖吗?

很多人都喜欢喝啤酒解渴,特别是在炎炎夏日,一杯啤酒下肚、清凉又解渴。啤酒本身是不会让人发胖的,晚上喝一点还可使人心情愉悦,是不会发胖的。但是凡事讲究适度,如果喝了过量的啤酒,发胖也是在所难免的。

喝啤酒胖的原因不在啤酒,而在你喝啤酒走进了误区

1. 啤酒+ 海鲜:易患痛风,尿酸不正常或者稍微偏高,以及内分泌代谢不正常,血糖、血脂高的人要尽量少吃这样的搭配。

2. 啤酒+ 烧烤:易患消化道肿瘤。

3. 啤酒+ 凉性蔬菜、螃蟹:黄瓜、苦瓜、野菜以及螃蟹搭着吃容易腹泻。

4. 啤酒+ 豆浆:不适合尿酸高的人。

那么喝啤酒和啤酒肚之前又是什么关系呢?

啤酒肚是什么肚?

要避免啤酒肚,首先需要知道是究竟什么是啤酒肚。相信大多数人会说,常喝啤酒会使人发胖,产生啤酒肚。实际上就把喝啤酒和发胖联系在一起是没有道理的。啤酒肚又称肚腩赘,泛指囤积在腰间的脂肪组织和在腹部外斜肌附近尤其常见。男性比女性较容易有肚腩赘肉,那是由于女性身体一般会把脂肪储备在臀部和大腿附近。人年纪愈步入中年运动量愈少,腰部的赘肉也愈变得明显。所以啤酒肚其实是一种肥胖的症状,它和啤酒并没有直接的关系。只是啤酒是一种高热量的饮料,常喝啤酒是造成啤酒肚的一种原因。

怎样避免啤酒肚?

那么我们知道啤酒肚和啤酒没有直接关系,又该怎样很好的避免啤酒肚呢?上面我们告诉了很多容易造成啤酒肚的原因,那么自然想要避免啤酒肚,也需要从很多方面入手了。

1、天天运动避免啤酒肚

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘和两腿并立;二是少乘电梯和步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报和穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。

2、合理饮食避免啤酒肚

如果不吃午餐很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。所以要避免啤酒肚,需要有规律的饮食并且少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。

3、多多喝水避免啤酒肚。

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物而是出去散步。体力活动比吃东西更加有利于解除精神压力。这样就能很好的避免啤酒肚了。

4、喝酒不贪杯避免啤酒肚。

酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗还降低意志力。如果你想饮些酒和最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。喝酒又不贪杯,也会很好的避免啤酒肚。

喝啤酒的注意事项

1、饮用啤酒不宜过量;

2、消化系统患者不宜饮用啤酒;

3、不宜以啤酒送服药品;

4、不宜同时吃腌熏食品

5、不宜与烈性酒同饮;

6、大汗之后不宜饮用啤酒;

7、不宜用热水瓶贮存散装啤酒;

8、不宜饮用超期久存的啤酒;

9、不宜饮用冷冻啤酒。

结语:喝啤酒会胖吗!答案是要看你喝啤酒的方式对吗!上文中介绍了喝啤酒会胖吗?怎么避免啤酒肚。希望可以帮助到您哦!


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