晚上喝什么汤减肥效果最佳

北禾 2017-11-30 13:28:00 减肥

晚上喝什么汤减肥?这也是很多减肥MM经常问的一个问题。减肥工作一直是在生活当中,很多女性都不曾放弃的一件事情,因为有一些女性即便自己不属于非常肥胖,也希望能够通过各种减肥方法,让自己看起来更加的骨感,但是也要注意,要是你的方法不正确,不但不能减肥,还会给健康造成危害,所以还是要提醒大家,能够注意科学的减肥方法,接下来就跟大家分享一下晚上喝什么汤减肥,以及喝汤减肥的注意事项。

晚上喝什么汤减肥-69

一、晚上喝什么汤减肥

(一)冬瓜薏仁鲫

食材用料:鲫鱼2条、冬瓜200克、料酒2勺、薏仁10克、蒜5克、姜5克、花椒7粒、大葱5克、盐适量。

做法:

1、鲫鱼洗净两侧斜化口子洒盐,鱼肚子也放入少许盐,倒入料酒腌20分钟。

2、准备好葱姜蒜花椒,葱切丝姜蒜切片和花椒一同放入鱼肚子。

3、另起一锅放入泡过5小时的薏仁煮开花。

4、热锅冷,有七成热下鱼煎至两面金黄。

5、倒入烧开的薏仁,适量加开水,烧开加冬瓜。

6、煮到冬瓜变软汤白加盐调味即可。

(二)胡萝卜玉米排骨汤

食材用料:排骨500克、盐、胡萝卜1个、排骨炖料1袋、甜玉米1个、料酒20克、生姜1小块、葱花适量。

做法:

1、甜玉米切块。

2、胡萝卜切块备用。

3、排骨切块。

4、锅内热水,水开了之后倒入排骨去掉血水浮皮。

5、生姜切片。

6、捞出来的排骨。

7、砂锅内放入捞出来的排骨,倒适量水,一次就倒够,中途不要加水,再放入生姜、炖排骨料、料酒、适量的盐和玉米、大火烧开,转小火慢炖1小时。

8、再加入胡萝卜,再炖1小时,根据个人口味调味即可,撒些葱花。

(三)蔬菜瘦身汤

材料:白萝卜1根、芋头450克、土豆(小)4个、胡萝卜1根、味精1大勺、海带2片、柴鱼片、洋葱半个。

1、准备好所需食材。

2、海带提前泡发。

3、蔬菜清洗干净去皮切小块备用。

4、取一口深锅先下海带,煮沸之后倒入芋头。

5、接着加入白萝卜、洋葱、胡萝卜,炖煮二十五分钟左右,蔬菜都变得软软的。

6、然后加入柴鱼片。

7、再加入一大块味噌调味。

8、减肥蔬菜汤就完成了,是不是非常简单呢,开动吧!

(四)山楂高粱米粥

材料:山楂糕20克、黑加仑10克、高粱米100克、橄榄油几滴、枸杞几粒、冰糖适量。

1、高粱米100克。

2、准备橄榄油。

3、洗好高粱米。

4、放入枸杞、黑加仑、一两滴橄榄油启动预约早上粥就好了。

5、粥煮好。

6、冰糖水泡山楂糕已好。

7、化开的山楂糕放入锅里。

(五)海带豆腐汤

材料:海带一把、白蛤几个、白豆腐一块、芹菜、蒜瓣两瓣、料酒半勺、盐、姜、胡椒粉、油、猪肉两片。

做法:

1、白蛤浸泡清洗干净,姜切丝、蒜头切末、芹菜切段、豆腐切小块、海带洗干净备用。

2、锅热油放豆腐煎至两面黄,盛起备用。

3、用锅里的油爆香姜、蒜,加水、放豆腐、海带、两片猪肉。

4、煮开浮去上面的浮物,煮5分钟,加白蛤和半勺料酒!等白蛤煮开口,放一点点盐,关火。

5、盛起放芹菜,撒点胡椒粉。

(六)燕麦粥

材料:燕麦片、山药1块、干果少许。

1、准备食材,山药去皮洗净,各种果干备上,即熟燕麦备齐。

2、山药去皮洗净切块,果干取少量切碎。

3、然后把山药块放入足量水,放中火煮制段生。

4、山药段生后,下入即熟燕麦片。

5、在煮上几分钟至粥粘稠即可离火。

6、一碗健康粥摆放您面前。

7、在配上干果营养更全面。

二、晚上喝什么汤减肥的注意事项

1、瘦身汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热,加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。

2、 在减肥第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃及少量食物,某些肥胖者吃东西不影响减肥。

3、 不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温

编后语:晚上喝什么汤减肥比较好?如果是身体不舒服、食欲不佳的亲们,这边是建议喝汤吧,晚上喝汤操作简单,还可以一边做家务一边堡汤、另外配碗咸萝卜开开胃、保证胃口大开。


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