痰湿体质如何减肥 痰湿体质减肥试试饮食吧

王小莉 2017-12-01 08:19:00 减肥

导语:痰湿体质是我们在生活经常常见的体质,像这类体质比较特殊,所以一般在生活中很多这种体制的人都容易肥胖,所以减肥就成为这类体质人群最想做的事情了,其实减肥是分体质的,不同的体质减肥方法也是不同的,今天天天营养网站小编就给大家介绍一下痰湿体质如何减肥。

痰湿体质如何减肥-61

痰湿体质如何减肥就从改善痰湿体质的食疗

痰湿体质如何减肥就先跟着编编一起从饮食方面做起吧,当然也要改掉平常不良的生活习惯和饮食习惯哦!

山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用可健脾益气和利湿。

赤豆鲤汤:将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃内脏;将赤小豆50克和陈皮10克、辣椒6克以及草果6克填入鱼腹,放入盆内加适量料酒、生姜、葱段、胡椒食盐少许。

白菜萝卜汤:大白菜叶子2片和白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块(约200克),将大白菜和白萝卜以及胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相仿的长条,在沸水中焯一下捞出待用倒入清汤,把白萝卜和胡萝卜以及豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可能化痰清热消食。

痰湿型肥胖身体堆积了很多废物和垃圾。这个时候需要对症下药了。

痰湿体质如何减肥呢?

痰湿体质特征:这类人群都会有同样的症状就是体形方面比较肥胖,肚子上的脂肪比较多,而且在脸部的脂也相对比较多的,平时生活中了比较喜欢吃甜食的。

痰湿体质的调理过程并不是一朝一夕可以完成的,而一个长时间的治疗过程。但是无论怎样只有痰湿不除肥胖也就不会随之而去。不通过代谢调理只越减越肥。

只有能够祛痰化浊和活血化瘀以及健脾益气三个方面,调动自身代谢系统,同时改善脏腑功能,清除肝脏和肠胃以及血液中的脂肪,使脏腑功能恢复正常才能从根本上调理痰湿体质,从而才能真正做到减肥不反弹,真正的远离肥胖带来的困扰!

1、清淡饮食+适当运动

饮食上首先要杜绝甜食戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。少吃油脂含量很高的各种油炸和油煎食物。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜水果尤其是一些具有健脾利湿和化淤祛痰的食物。

我们知道早餐是一天当中最重要的,如果平时不吃早餐,那么身体内部的湿气就会越来越严重,所以痰湿体质人群减肥最重要的就是养成每天吃早餐的习惯。

2、养生方法

环境调摄:不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节要注重湿邪的侵袭。

药物养生:痰湿之生与肺脾肾三脏联系最为亲近,故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降和津掉输布以及液聚生痰者,当宣肺化痰方选二陈汤;若因脾不健运和湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤或香砂六正人汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者当温阳化痰和方选金匮肾气丸。

结语:以上就是小编给大家介绍的痰湿体质如何减肥和食谱了。看完之后相信大家也能够正确的了解痰湿体质减肥的实质要素。减肥是为了让我们的身体更健康,所以在生活中小编建议大家不要使用过于偏激的方法去减肥,以免伤害了自己的身体,如果你也是痰湿体质,那就可以尝试一下小编刚才给大家介绍的方法的哦!


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