吃海带能减肥吗?答案让你大吃一惊!

石强 2017-12-03 10:45:00 减肥

你知道吃海带能减肥吗?海带是我们日常餐桌中比较常见的一种食材,海带除了具有很高的药用价值之外,还能够有效的保护乳房。网上有这样一种说法,那就是吃海带能够减肥。今天小编就来和大家一起说说吃海带能减肥吗?

吃海带能减肥吗-25

吃海带能减肥吗,来看看海带的营养价值和功效就知道了

1、海带中含有大量的营养价值,并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。多吃海带能够令我们的身体吸收各种营养物质,身体更加的健康。

2、海带中含有大量的碘,是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高,对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说,能够很好的达到减肥的目的。

3、海带中还含有一个丰富分矿物质那就是钾,钾是我们身体能够运转的一种非常重要的元素。专家告诉我们钾能够有效的在我们体内消除身体之中多余的浮,并且帮助我们的身体平衡纳含量。如果我们身体中所含有的钾太少了,那么身体之中的钠钾平衡就会打破,细胞就会出现水肿的情况,这样浮肉就会更加的明显。所以说钾离子可以有效帮助我们的身体中多余的水分进行代谢,有效的消除身体之中的水肿情况,还能够具有修饰身体曲线的作用。  

4、海带能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。另外海带也是属于高纤维的食物。所以说日常多吃海带能够大大的减少患有肠癌的可能,同时也能够达到减肥的目的。吃海带能减肥吗?答案的是肯定的。所以推荐一些爱美的女性或者是需要减肥的人群,日常可以多吃一些海带,不仅能够有效的保健身体,同时也能够很好的修饰身材,令我们的身材更加的健康以及苗条。

吃海带能减肥吗?现在大家应该知道答案了,快来看看小编为您准备的海带减肥食谱吧。

一、冬瓜海带排骨汤

材料:排骨2条、干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐、料酒少许

做法:

1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时),切丝约1CM左右,(或者买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。

2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下捞起。

3、把切好的海带、排骨、冬瓜、姜片一起放进锅里加清水适量,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。

4、快起锅的时候放盐,加少许料酒(约二至三汤匙)。

功效:冬瓜有很好的利尿作用,海带中含有大量的碘,能够很好的达到减肥的目的。

二、海带绿豆煲猪脊骨

材料:海带100克、绿豆100克、陈皮1/3个、猪脊骨500克、生姜3片。

做法:

1、海带洗净、切段;绿豆浸泡至软、洗净;

2、猪脊骨洗净、切段,用刀背敲裂;

3、陈皮浸软,一同放入瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。

功效:有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。

三、韩式海带汤

材料:牛肉、海带,蒜泥、酱、盐

做法:

1、牛肉1块放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。

2、泡好的海带切段、牛肉切成粗丝,一起放到汤中。

3、等到海带熟了,放入蒜泥和酱油煮一会就好了。

功效:保健身体、修饰身材,令我们的身材更加的健康以及苗条。

四、海带豆腐汤

材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

做法:

1、将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

2、将汤锅置火上、放入花生油烧热,下入葱花炝锅、烹酱油、放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝。

3、待汤开后加味精,用水淀粉勾稀芡、淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

功效:有效的消除身体之中的水肿情况。

结束语:海带能减肥吗?看完小编的介绍,想必大家都知道答案了吧?想要减肥的美眉们可以去试试哦。


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