你是在“减肥”还是“减脂”?

陈美琳 2016-09-12 13:56:58 减肥

单纯的减肥减掉的只是体重,这部分体重包括肌肉和脂肪,也就是我们所谓的减重。

这就是为什么有些女性体重很轻,但体型看上去就是不怎么和谐的原因。

因为肌肉量不够,无法撑起完美的三维比例

比如东方女性的扁平臀,本来先天臀型就不好看,臀大肌肌量又不够,那基本上就塌臀了。因此减肥最后的目的只是在降低体重。

其实一个人的形体和体重的关系不大,他有一部分取决于先天,比如女性的胸部大小和臀型,但大部分还是能靠锻炼获得的。相同体重的两个女性,体型有时候天壤之别,正是此道理。

体重一样,体型大不同

那么减脂是什么呢?减脂就是最大程度的保持瘦体重,通俗点说就是保证肌肉的最小流失(心肌也是肌肉,相信你不想这块肌肉也减掉吧),保证脂肪的最大消耗。

所以节食、绝食、过午不食、不吃饭的,这都属于“减肥”,不是减脂,是不健康的。

 


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