减肥首选蜂蜜减肥法,排毒燃脂超给力

辛夷 2016-09-19 14:32:34 减肥

蜂蜜减肥-1

蜂蜜是天然的滋补圣品,吃蜂蜜也可以减肥,那么怎么吃蜂蜜减肥效果好呢?想要快速减肥首选蜂蜜减肥法,排毒燃脂超有效,那么蜂蜜减肥法怎么实施呢?天天营养网的小编来为你详解蜂蜜减肥法。

一、任何减肥法都有其独特的原理 那你知道蜂蜜减肥原理吗?

为什么吃蜂蜜可以减肥呢?蜂蜜的热量非常低,100g蜂蜜含有294卡路里,一天吃200g蜂蜜吸收的热量也不会超过600卡路里。蜂蜜含有极易被人体吸收的维他命和矿物质,出蜂蜜能够补充维他命C和维他命B群,吃蜂蜜还能够增强饱腹感,不但能够满足你对甜食的欲望又吃不胖。

二、懒人速瘦不用愁 教你五种蜂蜜减肥法火到爆

蜂蜜减肥1、蜂蜜+白醋:将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,

具体方法:早餐前20分钟空腹喝,中餐和晚餐后立刻喝

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果各位mm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

蜂蜜减肥2、蜂蜜+茶

早餐:蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒含鞣质、叶绿素等,能清热解毒、抗菌消炎;蜂蜜味甘性平含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍相辅相成,既能杀菌消炎又能提高机体抵抗力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

薄荷性味辛凉主要含有挥发,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热、辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性不宜给哺乳期、怀孕期 的女性、小孩使用。

蜂蜜减肥3、七日蜂蜜减肥法

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天:正常饮食

第四天:只喝蜂蜜。

第五、六天:正常饮食。

第七天:只喝蜂蜜水。

当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食六分饱就好。

虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天就会有令人意想不到的效果。

蜂蜜减肥4、蜂蜜柠檬

柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

将柠檬切片再撒上大量白糖,腌制两小时左右(30度的情况下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中冲上白水,也可加冰块。

蜂蜜减肥5、蜂蜜+姜汤

姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片是不够的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开切勿用高温热水,或者放锅里熬高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的所以效果不好。

早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤,30分钟后再吃饭或者各种水果

控制一下油和盐的摄入。

独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

吃饭一定要细嚼慢咽吃8成饱。

蜂蜜减肥-2

三、蜂蜜减肥法注意事项

蜂蜜减肥注意事项1、不能多吃

蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖能够直接被人体吸收入血,如果一次吃的量太多的话会导致血糖急速上升。长期间过量吃蜂蜜的话还会导致胰岛素分泌不足从而引发糖尿病

蜂蜜减肥注意事项2、不能加热吃

蜂蜜中含有多种人体代谢中起到非常重要左右的酶,这些酶类都怕高温温度升高的话会失去活性,而且营养价值也会大大减弱。蜂蜜中含有丰富的维生素和氨基酸,这些成分也都怕热,一般蜂蜜用温水调服最好水温不要高于50℃。

蜂蜜减肥注意事项3、不能和豆腐一起吃

豆腐味甘、咸、性寒,吃豆腐可以清热散血,但是和蜂蜜一起吃很容易引起腹泻。另外蜂蜜中含有的多种酶和豆腐中的矿物质、有机酸、植物蛋白同吃的话不利于人体生化反应。

tips:事实上采取禁食的方法来减肥短期内是具有非常好的效果,但是同时恢复进食后体重机能会自动损耗的肌组织和水份补充回来,体重可能会回升而且还会出现体重加重的情况。想要减肥效果又快又有效还需要进行适量的运动。

四、以下人群要特别注意不宜食蜂蜜减肥:

1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可引起婴幼儿中毒症状,小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给它吃蜂蜜及其制品。

2、糖尿病 人不能服用蜂蜜,每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克、果糖40克左右、蔗糖约2克、糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

结束语:以上就是蜂蜜减肥法的的食用步骤,如果你也想试试蜂蜜减肥法的话,不妨来看看小编推荐的方法,保证你瘦的不要不要的。

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