晚上吃西瓜会胖吗?吃西瓜有哪些注意事项

王小莉 2016-09-30 15:12:43 减肥

晚上吃西瓜会胖吗-1

湿热的夏季让我们爱上了西瓜,西瓜是一种寒性水果,在夏天食用可以有效的帮助我们去热,但是很多人会有同样的疑问晚上吃西瓜会胖吗?西瓜的清甜口感多了人们的舌头的青睐,吃西瓜也需要注意到相关的宜忌事项的。下面就让小编给大家介绍一下吧。

小编解答晚上吃西瓜会胖吗?

吃西瓜也要有一些注意事项,并不是怎么吃都可以的。其实西瓜中是不含有脂肪的,西瓜是很好的水果,不过晚上小编还是建议不要吃太多。晚上吃西瓜会胖吗小编来为你解答。

西瓜除了不含脂肪外,汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分,如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。但是值得注意的是晚上吃太多的西瓜也是很容易发胖的。

现代药理研究认为,西瓜所含的糖、盐和蛋白酶有治疗肾炎和降低血压的作用。西瓜子仁中也含有一种能降低血压的成份。取9-15克生食或炒食,有降压作用,并可缓解急性膀胱炎的症状。西瓜的根、叶煎汤内服,对腹泻和肠炎有一定疗效。

晚上吃西瓜会胖吗 吃西瓜的禁忌

1、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃

这一点对单靠节食减肥的MM尤为重要。西瓜虽然是热量比较低的水果,但一旦吃多了,就会摄入过多的糖分,产生多余的热量,是没有办法减肥的。小编建议你也可以把西瓜皮去掉,取出白色部分做个凉拌。这也是有助减肥的零糖分尤物哦。所以对于晚上吃西瓜会胖吗这个问题的回答是会的,千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。

2、不能把西瓜当饭吃

西瓜94%以上都是水分,本身含糖量很高的,所以西瓜的热量很高,而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡,那么折算下来吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

3、不能把西瓜当夜宵吃

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。夜间的运动量少脂肪只储存不消耗,渐渐的体重就会上升了。

4、少吃冰镇西瓜

很多MM觉得为了减肥,已经亏待自己很多很多了,那既然西瓜可以减肥,很多减肥中的MM选择食用冰镇西瓜,可是冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。我们都想瘦,但也不能拿自己的身体作为代价,你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜,那选温度大约是8-10℃的。

晚上吃西瓜会胖吗-2

晚上吃西瓜会胖吗吃西瓜的注意事项

日常生活中无论是什么食物我们也要讲究适量的摄入,那么吃西瓜有哪些注意事项呢,哪些人群不宜吃西瓜呢?

1、口腔溃疡者不要吃。西瓜有利尿作用,导致体内的水分过多的排除体外,从而加重口腔溃疡。

2、糖尿病患者要少吃。西瓜中的含糖量对于糖尿病的患者是比较高的,如果糖尿病患者食用西瓜严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。所以糖尿病患者吃西瓜时要注意适量最好是不吃。

3、感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现了高热和口渴等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

4、不要吃打开过久的西瓜。夏季气温比较高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病出现拉肚子症状。

5、肾功能不全者不要吃。如果肾功能不全的患者短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全患者肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,容易因急性心力衰竭而死亡。

推荐西瓜浓汁减肥食谱

材料:一个西瓜(2kg)

做法:

1、把西瓜切开,除去西瓜籽。

2、切出红色的那部分西瓜并榨汁。

3、把西瓜汁倒入锅中,先用文火煮开,转中火煮30~40分钟。

4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱中可保存1个星期。

食用方法:

每天使用两次,每次大约50ml。每天只要保证饮用的次数即可。如果觉得西瓜汁太甜,难以食用的MM,你也可以加点水去稀释西瓜汁,或是搭配酸奶饮用。

西瓜减肥还是有所禁忌的,即使减肥再厉害的食品,如果饮食不当也会引来反效果。

结束语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了晚上吃西瓜会胖吗有了一定的了解。晚上吃西瓜是很好的,但是不要多吃,而对于吃习惯的注意事项了,我们也应该适可而止。希望小编的介绍对大家有所帮助。


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