1400大卡食谱制作

李桂萍 2016-11-10 16:29:41 减肥

成人轻体力劳动女性每天需要1800大卡能量,可是对于减重期女性应该每天1200-1400大卡。今天精心设计了1400大卡的能量,让你吃得饱饱,轻松减重。

真正的干货来了,这就是1400大卡每天吃的食物,是不是感觉饱饱,食物多样??这还不是主要,看下面这个食谱是否能经得住考验呢?一个真正好的食谱,首先要三大产能营养素的均衡,如果三大产能营养素你都弄不好,谈何营养师

这是软件计算出的三大产能营养素比值。

还有没有呢?干货还在后面!!!

各大营养素都良好,在减重的同时最害怕就是身体缺乏一些营养,现在全食物调理的餐单中没有添加任何的补充剂,让您身体的各种营养素满满。像膳食纤维一般能够20克已经很完美了。看完了,还不马上行动,健康减重,从美好食物开始。下一步,减重食谱待续,下期满满的干货教你如何把食谱变到餐桌上。


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