想知道吃什么美白瘦身?看这里,让你一跃成为白富美

牟丹 2016-11-22 07:32:26 减肥

美白瘦身-1

对于天性爱美的女性来说,肤白貌美、胸大腰细是人生的终极追求。然而现实生活往往又非常无奈,容貌既然是天生的不易改变,肤色还是很容易改变的啊。俗话说“一白遮三丑,一胖毁所有”。作为一枚资深吃货如何才能美白瘦身呢?告诉你喔,吃也可以美白瘦身哟!

一、资深吃货如何才能美白瘦身呢?

1、美白瘦身之葡萄柚

葡萄柚也叫西柚,在中国传统市场上比较少见,在西方较常见,欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身美容。葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能。葡萄柚还含有丰富的维他命C,可以消除疲劳。葡萄柚的热量和含糖量都很少,所以是最佳的美白瘦身水果。

2、美白瘦身之苹果

俗话说“一天一个苹果,医生远离我”。苹果营养价值很高,同时也十分适合减肥。选择苹果美白瘦身不仅因为它的卡路里不高,每100克只有50卡路里。另外苹果还含有丰富果胶,可以帮助肠胃蠕动、排除体内毒素。对于肥胖的女生来说,最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收,而且苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿哟。

3、美白瘦身之柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果,柠檬所含的维生素C是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸还能美白瘦身。

4、美白瘦身之香蕉

减肥水果又怎能少了香蕉呢,香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等,可以有效地整理肠胃,帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水灵灵的美颜圣品哦。香蕉还对眼睛的保护有重要作用。不过香蕉的热量较高,每100克香蕉有125卡路里,不宜多吃啊。

5、美白瘦身之番茄

自从被发现含有丰富的茄红素,番茄这种毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的宠儿。茄红素作为一种天然植物色素,有卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光和空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面还可以防止老化,而且越是鲜红的番茄所含的茄红素越多哟。

食谱:番茄炒鸡蛋、番茄鸡蛋汤。茄红素属于一种脂溶性成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品其实比新鲜的番茄更具营养。

美白瘦身-2

6、美白瘦身之樱桃

樱桃自古就是“美容果”,常吃能让皮肤光滑润泽。樱桃也被公认为为“去毒水果”,具有帮助人体去除毒素及不洁体液的功效,还有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过樱桃虽好,但也注意不要贪吃太多。因为其中除了含铁多还含有一定量的氰甙,食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃产生不适,可以用甘蔗汁清热解毒。

食谱:生食。买樱桃时应选择连有果蒂、表皮饱满、色泽光艳的。如果一时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏环境里。

7、美白瘦身之木瓜

木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道,其实只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外科学家们还发现,木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对预防消化不良胃溃疡等都有一定功效。而且木瓜是低热量水果,所以吃木瓜完全不用为身材担心啦。2007年在世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次荣登水果榜的榜首哟。

食谱:将木瓜切成块,连同蛋黄、牛奶一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜

8、美白瘦身之红薯

以往难登“大雅之堂”的红薯,近年也成为西方女性美白瘦身的首选食品。其实红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6,而且每100克红薯产生的热量比米饭还低三分之一。在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中,红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首,其受宠程度可见一斑啊。

食谱:蒸红薯。红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等,营养物质会随着水分的流失而减少。综合比较起来,红薯还是蒸着吃保留营养最多,而且还可以带皮食用。

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二、美白瘦身茶平时泡着喝吧

玫瑰蜂蜜

材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法:

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效:性质温和、降火气,可调理血气、促进血液循环、养颜美容且能消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠,长期饮用还有助于促进新陈代谢,起到减肥瘦身的作用。

这么多水果原来都可以美白瘦身啊,平时一定要多吃哟,成为白富美再也不是遥不可及的梦啦。


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