柠檬遇上蜂蜜,轻松实现“秋千细腰女,摇曳逐风斜”的梦想

祁佳楠 2016-12-13 07:32:49 减肥

柠檬蜂蜜怎么减肥瘦身-1

柠檬的好处不用我多说,它含有的大量维生素C和水分,美白瘦身效果极佳。但是想要达到更好的减肥效果,需要配合点蜂蜜来喝,这样不但解渴还能冲淡想吃东西的欲望,下面跟着天天营养小编一起来看看柠檬蜂蜜怎么减肥瘦身吧。

柠檬蜂蜜强大的营养价值,你值得拥有

柠檬中含有糖类、钙、维生素B1、C等多种营养成分,此外还有丰富的柠檬酸、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、健胃、止痛等功能,柠檬热量低且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。

蜂蜜的营养价值:

1、蜂蜜含有70%以上的转化糖被人体肠壁细胞直接吸收利用,没有必要经人体消化,这对于儿童、老年人、病后恢复者来说是极为重要的;经常服用蜂蜜能帮助消化。

2、蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸、多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪,这对于高血压、心脏病患者来说是最佳的天然食品

3、蜂蜜富含有丰富的矿物质,如有益身心的钾、起镇静作用的镁、强筋健骨的钙、增补血液的铁、铜的各种维生素。

4、 蜂蜜具有强烈的杀菌抗菌功效。经常食用蜂蜜不仅对牙齿无妨碍还能起到口腔杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时细菌无法生长。蜂蜜还能治疗中度的皮肤伤害,能有效洁净受细菌感染的伤口防止伤口化脓;也能治疗皮肤溃烂,只需在伤口表面涂抹蜂蜜加以包扎便行。蜂蜜对火伤、灼伤的功效也很好,在受伤後马上涂上蜂蜜敷治,蜂蜜能吸收伤口的水分防止水肿,若混入少许面粉涂抹更可防留疤痕。

柠檬蜂蜜怎么减肥瘦身-2

听说柠檬蜂蜜还具有美容、减肥的功效 你心动了吗?

1、美容养颜:我们知道蜂蜜和柠檬都有美容养颜的功效,将这两种食材放在一起,也会有更好的美容养颜的作用。早上起床还没吃早餐的时候,喝一杯蜂蜜柠檬水,可以清洁肠道、改善皮肤营养,使皮肤变得光泽靓丽。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜柠檬水可以让人睡眠安宁,良好睡眠也是美容养颜的良方。当然蜂蜜柠檬面膜的美容作用也不可小觑。

2、减肥:蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素,但是所含的脂肪却不多,常喝蜂蜜柠檬水,能消耗人体内的脂肪使人体重下降,同时又不会破坏生理平衡,可以达到健康减肥的效果。

3、助消化、抗衰老:柠檬是酸性的食物,消化不良的时候,喝一些蜂蜜柠檬水,可以增加胃酸的分泌,帮助肠胃消化食物。柠檬和蜂蜜能促进人体内分泌平衡,这样可以改善身体各器官功能,坚持每天喝蜂蜜柠檬水,有养生抗衰老的功效。

4、改善新陈代谢:蜂蜜柠檬水里的柠檬能帮助人体吸收蜂蜜的营养,中医讲蜂蜜能“清热、解毒”,身体里的火气被清除了,身上的杂物、毒物被清除了,那么身体新陈代谢功能自然就上来了。这样每天喝上一杯蜂蜜柠檬水,有舒筋活血、预防疾病的功效。

柠檬蜂蜜怎么减肥瘦身-3

柠檬蜂蜜怎么减肥瘦身,这样做才是真正的减肥良方

原料:柠檬2个、蜂蜜适量

柠檬蜂蜜怎么减肥瘦身?

步骤1、取一个可以密封的玻璃罐子,下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。

步骤2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面,尽量让柠檬都沾上蜂蜜。

步骤3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。

步骤4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。

蜂蜜柠檬水的注意事项

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉,如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的,因为蜂蜜同样也是减肥食品。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

听了以上小编介绍的方法,相信大家对柠檬蜂蜜怎么减肥瘦身的步骤有一定认识了吧,现在看起来是不是感觉方法其实并没有那么的难,并不是需要去商店进行购买的,其实自己来泡方法也是非常的棒,同时大家也是需要注意一下注意事项哦。


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