葡萄的热量竟然那么低,减肥的MM也可放心吃

杨婷 2016-05-29 12:34:49 减肥

葡萄的热量-1

前段时间天天营养网小编回味了一下《爸爸去哪了》第三季第七期吐鲁番之行,看到萌娃们争先恐后的在葡萄园摘葡萄,晶莹剔透的葡萄在阳光下显得格外甜美,天天营养网小编忍不住嘴馋了,相信看了这一期节目的MM也有同样的感受,于是就有人要问天天营养小编了:“夏天到了,我在减肥,可以吃葡萄吗?葡萄的热量高吗?”,那么今天就让小编带领大家一起去探索葡萄的热量到底怎么样?

原来葡萄的热量很低,减肥期间也能吃

夏日炎炎,正是减肥最佳时机,小编最近也加入了减肥的行列,前段时间特意去了解了一下葡萄的热量,原来每100克葡萄的热量才只有43大卡,仅仅相当于人体每天正常热量摄入量的5%左右,并且葡萄中碳水化合物含量约占1/10,并且主要是葡萄糖,可被人体快速的吸收利用,胖MM减肥期间也可以放心食用,但是一定要适量而为。

专家说法,食用葡萄可减肥

1、葡萄不仅能减肥,还有助心血管健康

墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能减肥,又有助于心血管健康。

2、相比减肥药,葡萄减肥更安全

专家指出,减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险,新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

葡萄的热量-2

小小葡萄,除了减肥,还能养颜抗衰老

1、葡萄糖比例大,有利于缓解低血糖

葡萄含有大量的葡萄糖,人体短时间就能吸收。当出现低血糖情况时,可以适当的吃点葡萄或者直接将葡萄糖兑白开水喝

2、降低胆固醇,预防血栓

经科学家们研究发现,葡萄能够起到降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力的作用,在一定程度上可以预防血栓。

3、对抗衰老

葡萄籽具有抗衰老的神奇功效。

4、健脾和胃

适当吃一些葡萄,有利于消化。

5、缓解疲劳

对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

吃完葡萄就喝水?这些错误做法一定要看看

1、糖尿病患者一定要远离葡萄

一般人都可以服用葡萄,但是葡萄中含有大量的葡萄糖,糖尿病患者一定要远离葡萄糖。

2、吃完葡萄千万不要立刻喝水

葡萄具有通便润肠的功效,葡萄在胃中还未消化就喝水容易导致腹泻。

3、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄里含有维生素C,而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映,对胃很有伤害,两样同时服用会拉肚子,重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。

4、有些药物不能喝葡萄一起吃

有些正在吃药的朋友一定要注意看看药物上有没有和葡萄相冲的元素,如果有一定要谨慎。

葡萄的热量-3

葡萄颜色越深越好吃?正确选购方法看这里

1、看葡萄大小和颜色是否均匀。

2、在阳光下葡萄是否呈现淡紫色,淡紫色但是不透明的为佳。

3、看枝杈整体感觉是否好看,如果枝桠呈现很多坏珠烂珠的就不是很好。

4、看枝桠新鲜与否,越新鲜越好。

5、过多的干枝不好。

6、轻轻地用双指捏葡萄珠,感觉紧实的葡萄珠比较新鲜,也比较好吃。而软软的珠子多半是坏了或者放了很久蔫了的。

7、葡萄在8月份至9月之间越黑的越好吃一些。

结束语:炎炎夏日,衣服越来越遮不住身上的肉,MM们不要为了自己的身材,而不给自己的身体足够的营养物质,既然葡萄的热量那么低,大家少吃一点也无妨,当然MM们要减肥一定要多运动,跟着小编一起动起来吧。


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