香蕉蜂蜜减肥法是享瘦必备秘诀,赶紧get吧

天天营养@赵丽 2016-06-03 11:46:36 减肥
香蕉蜂蜜减肥法-1


都说“每个胖子都是潜力股”,在潜力股道路上行进的MM们,小编给大家送福利咯!香蕉蜂蜜减肥法是近期比较流行的一种减肥方法,因为这二者都是减肥圣品,实施起来不仅方便简单,而且减脂瘦身的效果更强,但是,你知道香蕉蜂蜜减肥法超级享瘦的必备秘诀有哪些吗?

香蕉、蜂蜜知多少

1、蜂蜜是天然的营养品,更重要的是能减肥哦

蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。同时蜂蜜还含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。而且蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。

2、香蕉是减肥圣品,有奇效

香蕉也是一种减肥圣品,对减肥相当有效。香蕉的营养价值非常丰富,含有多种人体所需的有效成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素,维生素A、B、C、E等物质。同时香蕉的食物纤维含量丰富,可以刺激肠胃蠕动。另外香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。所以,无论是作为早餐,还是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

香蕉蜂蜜减肥法-2

香蕉蜂蜜减肥法吃法一

每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替,不能吃其他东西。每天至少吃15克的蜂蜜才有减肥的功效。在肚子饿或者疲倦的时候,直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜,能够即时给身体补充养分,恢复精神。平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水

香蕉蜂蜜减肥法吃法二

除了直接用香蕉沾蜂蜜之外,还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住炸,最后再沾蜂蜜。这种香蕉蜂蜜减肥法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住,从而使减肥效果达到最佳状态。具体做法:首先将香蕉去皮切开,在香蕉片两面蘸上细干淀粉;然后再将豆沙馅均匀地抹在香蕉上,四周抹平后,再蘸上细干淀粉;之后炒锅旺火烧热,加入熟油,烧至四成热,将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊,逐个下入油锅中炸。要注意的是炸制时必须保持小火低温;炸约4分钟,出锅,入盘,撒匀蜂蜜即可。

香蕉蜂蜜减肥法-3


采用香蕉蜂蜜减肥法虽然有效,可是也得注意这些哦!

1、每天吃香蕉不可超过5根,过量食用香蕉会导致腹泻,这个香蕉减肥法必须坚持三天才可达到瘦身效果。

2、香蕉除了可减肥外,也会令人肥胖,所以,香蕉也不可多吃,如果过多食用香蕉,就得多做运动来帮助消耗香蕉带来的热量,这样才能减肥。

3、香蕉不可空腹食用,会影响胃酸的分泌。

4、在吃香蕉减肥法期间,也要摄入丰富的营养,否则会导致肠胃功能紊乱。

香蕉蜂蜜减肥法-4

香蕉蜂蜜减肥法小贴士

只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,但是长期吃下去的话,定会伤身又伤胃。加上营养不足,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,还有可能出现反弹的现象。因此,香蕉蜂蜜减肥法是不适宜长期实施的,最好是一个星期内三天用这种方法即可,其余的时间还是要补充一下营养物质的。除此之外,香蕉蜂蜜减肥法也有不适宜的人群,看看你是不是以下其中的一类,如果是的话,就不要尝试了哦:胃寒者,消化不良者,腹泻者,虚寒(泄泻、易晕)者,肾炎患者,怀孕女性。

结束语:在这个以瘦为美的时代,再不抓紧减肥就OUT 了。小编就香蕉蜂蜜减肥法做了详细的介绍,对这种方式动心的MM,赶紧实验起来哦!但是,减肥也不是一蹴而就的,千万不要为了急于求成,而盲目的乱吃香蕉蜂蜜哦。希望漂亮的MM们,早日减肥成功,你本来就很美!


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