蜂蜜减肥方法你知道吗?你会用吗?

李镭 2017-02-23 16:30:00 减肥

吃蜜糖之所以能减肥是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%左右。饮用“曲线茶”也有非常好的减肥效果。100g蜂蜜含294卡路里因此即使一天吃了200g所吸收的热量也不过600卡里路,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准距离还有很长一段距离,所以虽是"甜品"但一样可达到减肥效果。下面我们就来看一看4种蜂蜜减肥方法吧。

蜂蜜减肥方法的功效

蜂蜜含有十分优秀的杀菌效果以及解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中就能变成能量很快地消除疲劳。由于血糖值的上升饱腹感也说消失了。

蜂蜜减肥方法1、七日蜂蜜减肥法

七日蜂蜜减肥法是一种非常有效的减肥方法,但是需要坚韧的毅力,需要严格遵守食谱来饮食。

在第一天的时候只喝蜂蜜水或者蜂蜜茶,在第二第三天恢复正常的饮食,在第四天的时候只喝蜂蜜水或者只吃蜂蜜又在第五天第六天就恢复正常的饮食。这样坚持一个星期就可以瘦3-4公斤。

蜂蜜减肥方法2、蜂蜜果醋减肥法

蜂蜜果醋减肥法指的是在饿的时候只喝蜂蜜与果醋掺杂在一起的蜂蜜果醋水,但是这种食物营养不足,一旦恢复了正常的饮食习惯,就非常容易出现反弹的情况。

蜂蜜减肥方法3、蜂蜜绿茶减肥法

原料:适量蜂蜜、茶以及水。

做法:往150ml清水或茶中加入1-2汤匙蜂蜜搅拌均匀即可。

这种方法要求在减肥期间每天食用150-200g蜂蜜,至少要吃150g才会达到减肥的效果,或者在感觉饥饿或者疲倦的时候就喝蜂蜜绿茶水或者吃点蜂蜜。

但是蜂蜜减肥法尽管有一定的效果,但是频繁地以蜂蜜代替其他食物,不仅会让人体吸收更多的果糖还会让人体无法获得必需的膳食纤维以及蛋白质等营养成分。因此蜂蜜减肥法不适宜长期使用。

蜂蜜减肥方法4、蜂蜜白醋减肥法

蜂蜜白醋减肥法指的是在保持日常饮食不变的情况下,以蜂蜜与水,为1:4的比例混合在早餐前20分钟空腹饮用、中餐和晚餐后饮用。而且选择的白醋最好是不含化学物质的。

上面就是一些蜂蜜减肥方法的介绍了,下面我们在看看一些关于蜂蜜减肥方法的注意事项吧。

蜂蜜减肥方法的注意事项

不过蜂蜜减肥也有着它的注意事项。由于水份十分有利于人体的新陈代谢,因此我们应该经常喝水但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类以免对内脏产生刺激,同时香烟也应该禁止。

蜂蜜减肥的基本方法

每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间每天可食用150-200g的蜂蜜而且至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分恢复精神。

那么如何决定减肥日数?对肥胖人士来说三天减肥法是最理想的定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的每月可进行2次至少可轻6-7磅。

如已经至理想体重想防止回弹的,可选行2天减肥法一个月实行2次便够。想调理肠胃净肠排毒的建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友一天两餐以蜂蜜水代替对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同宜先征询营养师或医师意见。

上面就是一些蜂蜜减肥方法的介绍了,不知道你们都学会了吗?但是小编还是要提醒大家减肥一定要适度,不能因为减肥而把身体弄坏了。


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