减肥会造成月经不正常吗?

李倩 2017-02-27 09:20:21 减肥

对于女性来说,月经正常,是一件非常重要的事情,不规律的月经往往和一些因素有关,比如心情、身体的疲劳度、内分泌以及一些疾病等因素有关。

那么,对于减肥期的女性来说,如果不能掌握科学的减肥方法,往往也会造成月经的不正常现象,具体有以下三种因素:

首先,过度节食,摄入的热量不能满足人体的基本需要,月经与身体的生存相比,必然会牺牲掉月经来维持身体的生存,这个时候,会影响到丘脑下部的促性腺激素与生长激素的合成与分泌,从而抑制促性腺激素,性腺功能减退,就会出现月经初潮迟缓或紊乱,甚至可能导致厌食或者不孕,盲目的减肥所带来的不良后果很可能造成终生的遗憾。

其次,饮食的不均衡,很多减肥人群减肥期间往往吃素,很少或者不吃肉类,这样很容易造成蛋白质的缺乏,最终影响激素的分泌。

最后,运动过量,研究显示,运动员在严格、认真的训练过程中,不少月经变得不规律甚至完全停止。例如月经不正常的比例,在长短跑运动员中约占20%,在芭蕾舞练习者中可高达50%~75%。对于青春少女来说,较大运动量锻炼时,月经异常者占的比例更大,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大,初潮年龄越晚。如某体校17~23岁的女运动员中,67%有闭经;而在该校未参加运动的女性,只有13%闭经。这恐怕与大量过度的运动关系密切。运动与减肥一样,都会导致身体脂肪的减少。而女性体内脂肪的比例过低,不到体重的17%,体内缺乏制造雌激素原料的脂肪,就影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。

健康的减肥需要适度的饮食控制,均衡的营养、以及合适的运动量,这样,我们才能健康快乐的瘦下来,并且提高身体的整体素质。


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