资深营养专家手把手教你脂肪肝怎么食疗,赶紧戳进来看看吧

佚名 2017-05-23 17:30:00 疾病

脂肪肝是一种比较常见的临床现象,它而不是一种独立的疾病,脂肪肝包括了脂肪变性、脂肪肝炎和肝硬化等病理改变。要想有效治疗脂肪肝,选择正确的食疗方法是必不可少的一步。因此脂肪肝怎么食疗想必是很多患者非常关心的一个问题,今天,就有资深的营养专家来为大家解答脂肪肝怎么食疗的问题,屏幕前的你还在为不知道脂肪肝怎么食疗而烦恼不已吗》那就速速戳进来吧!

脂肪肝怎么食疗-67

脂肪肝怎么食疗?看过来你就知道!

脂肪肝怎么食疗?玉米蔬菜丁不可少

所需食材:玉米200g、胡萝卜1根、青笋1棵、食用油、盐、蒜、鸡精适量。

制作步骤:(1)胡萝卜去皮洗净切成小丁,莴笋去皮洗净切成小丁,蒜去皮切碎备用;

(2)煮锅烧开一锅水,放入玉米粒焯熟捞出备用,把胡萝卜丁和莴笋丁分别焯水;

(3)炒锅上火,放入食用油烧热爆香蒜末;

(4)放入玉米粒、胡萝卜丁和莴笋丁翻炒;

(5)调入盐、精翻炒均匀即可关火食用。

脂肪肝怎么食疗?银耳陈皮生姜炖梨不可少

所需食材:梨300g、干银耳10g、生姜10g、枸杞20、陈皮2块、蜂蜜适量。

制作步骤:(1)泡发银耳,将梨切成小块,姜拍一下切碎(拍一下能让姜汁更多的释放),陈皮清洗干净;

(2)除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅,加入冷水大半锅;

(3)大火烧开,转小火炖40分钟;

(4)加入枸杞,见水滚,即可关火,盛入碗中,待温热调入蜂蜜即可享用。

脂肪肝怎么食疗?糖醋白萝卜片不可少

所需食材:白萝卜300g、生抽2勺、姜汁、醋2勺、白糖6g、盐10g。

制作步骤:(1)白萝卜洗净,切片,萝卜片越薄越好;

(2)切好的白萝卜片放入碗中,加入适量盐腌制20分钟;

(3)等萝卜腌出水分,挤净水分后的白萝卜呈透明状;

(4)碗中倒入姜汁醋,加入生抽,加入适量白糖,调匀成味汁;

(5)腌制好的萝卜片放入味汁中,腌制24小时即可食用。

脂肪肝怎么食疗?黄芪红枣枸杞茶不可少

所需食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

制作步骤:(1)黄芪15克、红枣15个、枸杞15克,泡泡洗净;

(2)砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞;

(3)大火烧开,转小火熬煮1小时即可;

(4)用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。

脂肪肝怎么食疗?黑木耳拌芹菜不可少

所需食材:黑木耳80g、芹菜300g、芝麻油、盐、白糖、醋、白芝麻适量。

制作步骤:(1)木耳泡发好后入水焯,焯后用用凉开水过凉;

(2)芹菜摘洗干净入水焯,焯后用凉开水过凉,过凉后的芹菜回刀后放在盆里;

(3)木耳过凉后沥干水,撕成小朵也放在盆里;

(4)加白糖搅拌均匀,加盐搅拌均匀,加香甜醋搅拌均匀,加芝麻搅拌均匀;

(5)装盘撒些白芝麻即可享用。

脂肪肝怎么食疗?雪梨枸杞粥不可少

所需食材:梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量。

制作步骤:(1)将枸杞泡上个10来分钟,然后清洗干净,控干备用;

(2)雪梨清洗干净,将坏的切除,并切成小块;

(3)糯米和粳米洗干净,注入适量的清水,和处理好的梨一同下高压锅;

(4)设置加压10分钟;

(5)解压后,打开锅盖,将处理好的枸杞倒下去,搅拌均匀即可食用。

除了知道脂肪肝怎么食疗外,这些脂肪肝的饮食禁忌你也不得不看

1、遵循脂肪肝饮食治疗原则

脂肪肝饮食治疗的原则主要为:合适的热量摄取,合理分配三大营养要素,并兼顾其质量,适当补充维生素、矿物质及膳食纤维;

2、改变不良饮食习惯

脂肪肝患者一定要戒掉烟酒并改变不良饮食习惯。

3、调整饮食

调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法,也是预防和控制脂肪肝的重要措施。饮食疗法应根据患者理想的目标体重,正确调整每日热能摄入和科学分配各种营养要素,坚持合理的饮食制度。

4、多食用富含清脂性物质的食物

多食用瘦类、蛋清及新鲜蔬菜等富有含清脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退;高纤维类的食物有助于增加饱感及控制血糖和血脂,对于营养过剩性脂肪肝尤其重要。

5、摄入适量的脂肪

值得注意的是,脂肪肝患者饮食中仍需要含有适量的脂肪,并注意适当控制糖类的摄入。因为适量脂肪摄入为人体健康所必需,即使摄入不含脂肪的食物,机体仍可利用糖类及氨基酸前身物质合成脂肪;而摄入过多糖类,特别是富含单糖或双糖的甜食,则可增加胰岛素的分泌从而促使糖转化为脂肪。

脂肪肝怎么食疗?看过以上专家推荐的食谱之后,相信小伙伴们都可以得出这样的结论:蔬菜和一些中药材是脂肪肝的好伙伴。这下小伙伴们不仅知道了脂肪肝怎么食疗,还能根据自己的情况制定出适合自己的脂肪肝食疗食谱哦!


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
佚名 佚名
评论
90%用户还关注了

 ◆ 家有病号的小伙伴注意啦!疾病配餐小技巧都...

 ◆ 医院心内科无空床,心肌病变疾病不再少见

 ◆ 疾病科普时间到啦!戳这走近单纯性肾囊肿

 ◆ 亚健康预防在前,疾病就不会再来打扰你啦!...

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

疾病

共385篇文章     进入专题

食疗

脂肪肝

推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成111单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成266单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成252单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成272单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

养生

共71篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

文章点击排行

1 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

2 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

3 瘦瘦包的危害竟然是这些!!!...

4 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

5 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

8 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 齿痕舌怎么治疗?看了这篇文章不再...

天天营养微信公众号
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2