夏天，拉了好多次肚子，是时候收藏这些食疗方了

前方高能预警！！！

夏天，蚊虫、苍蝇满天飞，细菌满地跑，西瓜、冰淇淋等等降暑食物吃一次就拉一次；换种降暑方法吧，进入空调房吹个爽，出了空调房就拉的要死人，夏季腹泻会死人的，真不是瞎说。哎，是时候收藏好这些夏季腹泻食疗方法了。

夏季腹泻食疗调理好得快

1、茯苓大枣粥

材料：茯苓粉30克，大枣15克，粳米30克。

做法：先将大枣去核切碎加水浸泡20分钟，然后把粳米、大枣去核切碎，再将粳米与党参末、莲米末、枣肉一起放入锅中，加水适量煮成稀粥，加白糖少许，即可食用，每天2次。

鸡内金1个，焙干，碾成面，粳米20克，加入适量水，煮粥。

3、藿香粥

做法：干藿香15g，粳米30g，藿香研细末。粳米淘净，加水烧至米粒开花时调入藿香末，文火煮成稀粥。每日1剂，调味分次服食，连食3天。

功效：本方有健脾化湿之功，适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻已减轻者。

4、黄芪山药莲子粥

材料：黄芪100克，山药100克，莲子肉（去心）100克。

制作方法：将上三味洗净共煮粥。

用法：可作早晚餐服食。

功效：健脾益胃止泻。

5、营养糯米粥

材料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯。

做法：豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁；香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝；在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭；香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。

6、茯苓粉粥

材料：茯苓细粉30克，粳米30克，红枣7枚。

制作方法：先将粳米、红枣加水适量煮粥，粥将成时，加入茯苓粉，用筷子搅匀煮沸，加少许白糖调味。

用法：每日1～2次，可作早晚餐食用。

功效：健脾渗湿，调中止泻。

7、荔核大米粥

材料：干荔核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克

制作方法：先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。

用法：可作早晚餐服食。

功效：补肾健脾，温阳散寒止痛。

8、扁豆山药羹

做法：炒扁豆、淮山药各60g.洗净，加水适量，煮成羹状，加适量糖服食。每日1剂，连食数日，直至病愈。

功效：本方有健脾益气、化湿止泻之功，适于暑天脾胃虚弱食欲不振、时时腹泻者，也可用于急性肠道感染恢复期，纳少乏力、时有便溏者。

9、鲫鱼羹

做法：荜茇10g、缩砂仁10g、陈皮10g、大鲫鱼1000g、大蒜2头、胡椒10g、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；在鲫鱼腹内。装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹即成。空腹食之。

功效：本方有醒脾暖胃之功，适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。

10、姜糖饮

做法：鲜姜15g或干姜6g，红糖30g.姜打碎或切细，加入红糖，用开水冲1碗温服。每日1-2次，泻止为度。

功效：本方有温中祛寒、解痛止泻之功，适于腹部受寒或过食生冷而致大便溏泻、臭味不堪、腹痛喜温的寒泻者。

夏季腹泻在这个季节真的很容易找上门，大家几乎是一拉肚子就吃泻立停，其实调理夏季腹泻，通过观察大便，就能够选择是食疗还是药疗了。

调理夏季腹泻，不可随意吃泻立停

1、饮食导致夏季腹泻

如果排出的粪便呈现水样，并且排出的量比较大，有可能是咱们吃了一些被致病菌污染导致变质之后的食物，这种腹泻容易导致身体出现电解质紊乱或者是脱水的情况。因此在不太严重的情况下天天营养网小编建议您采用食疗，多喝粥、适当补充水分、注意饮食的卫生。

2、消化不良导致的夏季腹泻

3、受冷所导致的夏季腹泻

肚脐周围疼痛，同时伴随有肠鸣的情况，并且排出的大便不仅水样，同时还是黄色，这种腹泻有可能是吃了太多的冷饮或者是偏冷的食物，以及在空调房没注意保暖所致。通常情况下多上几次厕所就能够自行痊愈。

4、细菌、病毒性腹泻

如果腹泻时伴随发热、腹痛，同时粪便呈现脓血样，还会有大便想要排出却拉不出的感觉，这种腹泻极有可能是由于轮状病毒所感染导致的腹泻，天天营养网小编建议您立即就医。

小编温馨提示：夏季腹泻食疗调理有助于恢复，但请注意这些

1、除了补充身体丢失的水份外，应多吃温性食物，忌食寒凉性食物，宜吃碱性食物，少吃含纤维的果蔬；进食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到浓的原则即可。

2、早期禁用牛奶、蔗糖等易产气流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

3、腹泻基本停止后仍应适当限制含食物纤维的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

4、禁烟，忌食肥肉、坚硬及含食物纤维较多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的点心及冷饮等。

5、发病初期多吃米汤、薄面汤、蛋白水、番茄汁、菜汤、果汁等;症状缓解后多吃大米粥、藕粉、烂面条、面片、番茄汁、菜汤、果汁等;腹泻基本停止后多吃面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥、浓番茄汁、浓菜汤、浓果汁等。