痛风、糖尿病、脂肪肝…为什么开始招惹年轻人?

转自人民日报 2017-08-23 14:10:23 疾病

以前唱K、追剧到天亮,现在只要熬夜一天,就得缓一个礼拜;随手放下的本子,转过身就忘了放哪;拿到手的最新体检报告显示:体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……于是乎,不少年轻人开始怀疑人生:我是不是老了?  

事实上,许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题!有网友自嘲:一过三十五,半截戳入土。  

究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢?我们又该怎么避开这些雷区呢?  

一.痛风  

过去的发病年龄:50~60岁  

现在可能发病年龄:20~40岁  

原因:1.酗酒;2.肥胖  

有临床数据发现,20~40岁痛风人群中,90%以上有经常大量饮酒的习惯,而且爱吃、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。  

对策:控制高嘌呤食物的摄入量  

二.2型糖尿病  

过去的发病年龄:40~50岁  

现在可能发病年龄:儿童至青少年期  

原因:  

1.不良的饮食习惯;  

2.久坐不动的生活方式。  

摄入高热量及结构不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)的膳食会导致肥胖,随着体重的增加及缺乏体育运动,胰岛素抵抗会进行性加重,进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。  

对策:  

1.控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入,避免肥胖;  

2.坚持合理适量的运动。  

三.中风  

过去的发病年龄:65岁之后  

现在可能发病年龄:20~30岁  

原因:  

1.吸烟会导致中风风险翻倍;  

2.高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题,也会使中风几率增加。  

前些年的《北京健康白皮书》就指出,近年来人们的“三高”问题严重,仅血脂异常一项,患病者就超过50%,其中有近1/5为30岁以下的年轻人。  

对策:  

1.如果你吸烟,即便只是偶尔为之,也是时候戒掉了;  

2.通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素;  

3.每天步行一万步,也能起到不错的效果。  

四.脂肪肝  

过去的发病年龄:40~50岁  

现在可能发病年龄:20~30岁  

原因:  

1.长期酗酒;  

2.营养过剩或营养不良;  

3.慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等)、高脂血症等。  

此外,非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关,但与腰部脂肪堆积相关。  

对策:  

消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。  

五.乳腺癌  

过去发病年龄:45岁之后  

现在可能发病年龄:十几岁  

原因:  

1.含激素食品的增多;  

2.工业发展所引发的环境雌激素(指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素,常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等)的增加;  

3.肥胖、过食高脂肪高蛋白食物,也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。  

对策:  

对大部分女性来说,规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因,则应采取些额外的预防措施,建议在医生的指导下进行。  

疾病不是老年人的专利  

健康也不独属年轻人所有  

想要身体好  

请从培养良好的生活习惯做起


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!

专长: 亚健康

证书等级: 公共营养师三级

已完成461单营养配餐

证书编号: 1219000000303115

找Ta配餐

扫扫二维码
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成180单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成106单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成27单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成261单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成229单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成269单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成108单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成126单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成125单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成329单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共385篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2