检验报告显示搞甘油三酯,高甘油三酯是病吗?

马博 2017-10-02 17:08:20 疾病


随着社会的发展,人的养生意识逐渐加强,虽然如此但仍有很多的疾病困扰着我们,而且大多疾病跟年龄有着密不可分的关系,比如大部分中老年人的甘油三酯都很高,但却不知道为什么高,也不清楚甘油三酯升高对人体有哪些危害,更不明白面对这种情况该如何应对。


首先我们得知道甘三酯是什么?甘油三酯是脂质的一种组成成分,由甘油和三个脂肪酸组成。一般在正常人体内,血浆中的甘油三酯的含量保持着动态平衡。血浆中甘油三酯主要来自两个方面,一方面是人体在摄取食物过程中摄取的脂肪在肠道中在肠液的作用下被肠粘膜吸收,在肠粘膜细胞中合成了甘油三酯;另一方面人体肝脏和脂肪组织可以合成甘油三酯。所以,对于甘油三酯的来源,可以简单的理解为从食物中获取和人体自身合成。

为什么有人血浆甘油三酯的含量会增加呢?导致甘油三酯含量增加原因有:与遗传有一定的关系、其次与疾病、日常饮食习惯和生活习惯、年龄的增长有关,甘油三酯大部分是由食物中获取的,人体只能合成一少部分,当人体大量进食高脂肪类食物特别是动物脂肪后,人体内甘油三酯的含量会明显的增加;而且过多的碳水化合物也会进一步合成甘油三酯,饮酒刺激还会加快甘油三酯的合成。


血浆中甘油三酯的量是多少会被视为高甘油三酯呢?据2007年《中国成人血脂异常防治指南》的标准,理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L,当甘油三酯水平超过1.70mmol/L则需要改变生活方式,控制饮食,当甘油三酯水平高于2.26mmol视为甘油三酯偏高,特别是针对已明确患有冠心病、高血压或糖尿病的病人来说,高于2.26mmol/L则意味已经进入心血管事件发生的高危状态了,患者需要加大运动量,严格控制饮食。



轻度的甘油三酯升高人体是感觉不到的,也没有明显的症状,当甘油三酯的量增加到一定的值造成动脉粥样硬化甚至出现肢体麻木、无力等相关症状的时候血管可能已经被堵塞75%以上了,一旦形成血栓,对人体的伤害是致命的。

所以,在日常生活中需要注意饮食。

1、避免大量的食用动物脂肪、甜食

一些含糖量高的食物会增加甘油三酯的含量,甘油三酯高还需要控制高胆固醇的摄入,像动物的脑髓和内脏等。

2、富含淀粉的蔬菜

甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入,如玉米和豌豆,因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。

3、黄油或烘焙类食物

因为烘培类食物里面大都数都含有黄油,其是饱和脂肪酸,饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高的主要原因,继发引起动脉管腔狭窄,形成动脉粥样硬化,增加患冠心病的风险。所以甘油三酯高者的人应该限制食用这些食物。

4、多饮水

一般甘油三酯高,血液黏度会增高,导致血流速度减慢,在一定程度上会促使血小板在局部沉积形成血栓。多饮水有利于缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。

5、注意烹调方式

烹调方式应该选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式为主。

 

有研究显示每天摄取谷类早餐人员患有心血管疾病且死亡风险可降低20%,根据美国医学研究所及荷兰健康委员会的报告,总纤维摄入对减少冠心病风险的影响呈“高”可信度。

,膳食纤维具有吸附性和粘性,日常食用富含膳食纤维的食物,膳食纤维可以通过吸收肠内脂肪、胆固醇和胆汁酸及抑制形成脂肪的作用,将多余的脂类通过粪便排出体外。能够有效地降血脂,同时食糜在肠道被膳食纤维包裹,减少了脂肪与肠黏膜的接触,使肠黏膜对脂肪的吸收减少,所以说膳食纤维对于维护我们心脑血管系统的健康发挥重要的作用。


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