“五更泄”的真相

王丰收 2017-10-17 11:06:54 疾病

古代有类患者一到五更时分(大概是凌晨3-5点),必须起床上厕所,否则大便要拉在身上了。这类疾病中医称为“五更泄”,也叫“鸡鸣泄”。以前中医对五更泄的解释是:五更正是大肠经当道排毒,其实并不是。

古人把一夜分为五个时辰,夜里的每个时辰被称为“更”。一夜即为“五更”,每“更”为现今的两个小时。一更是19点至21点,二更是21点至23点,三更是23点至凌晨1点,四更是1点至3点,五更是:3点至5点。

食物经过胃、胰腺、小肠消化后进入大肠,成为毫无营养的粪便。大肠分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管。这里重点是结肠,因为盲肠和阑尾只有很小的地方,主要是输送大便的是结肠。

结肠分升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠4部,大部分固定于腹后壁,其排列酷似英文字母“M”。大便从升结肠开始慢慢蠕动到横结肠,再到降结肠再到乙状结肠最终进入直肠,直肠有感觉神经,压迫直肠就会产生便意。于是你要上厕所了。

一般来说,粪便从升结肠慢慢蠕动到直肠大概需要7-8小时,所以正常人晚上11点睡觉,早上6-7点起来刚好就要上厕所了,因为此时大便进入直肠了。

而五更泄的患者(其实是患有肠炎)。有肠炎的话肠粘膜处于破损状态,有害菌群多,产生的毒素加剧粘膜炎症,并且刺激肠道蠕动加速。结果,不要7-8小时,4-5小时大便就蠕动到直肠产生便意了。

有些人一到别的地方就会出现呕吐、头晕等不适症状,我们称这种情况叫“水土不服”。水土不服不是成年人才有的,有些人刚刚出生就有水土不服的情况。

水土不服多数反应为拉肚子。一项为期半年的抽样问卷调查显示,在旅行过程中腹泻发病率达到了15%,其中去东南亚等热带国家的旅行团的腹泻发病率高达30%~50%。对一些抵抗力较低或者疏于防范的人群,水土不服会造成很多身体不适:食欲下降、精神疲乏、睡眠不好,甚至腹泻呕吐、心慌胸闷皮肤痛痒、消瘦等。

实际上,水土不服的实质就是菌群失调,80%的水土不服是因为你肠道有益菌少,肠致病性细菌引起。

大家有无发现营养学的专业知识,可以解释很多几千年来中国民间无法解释的健康问题?

除了这两个案例,还有许多类似的案例:

案例1.有一个孩子一吃完饭就马上要上厕所,否则要拉在裤子里面了,这个是为何?

五更泄和这个吃完饭就马上要上厕所的案例是同一个答案。这里两个案例都还不是腹泻,只是肠道粘膜炎症容易受到刺激,加速肠道蠕动导致的各种症状。当然,有肠炎人的更容易腹泻。

案例2.现在办公室里面,大家都喝的桶装水,有一个人只要喝20元一桶的 桶装水就没事。喝便宜的10元钱一桶的桶装水就会腹泻,别人都没事,这是为何?

案例3、有的人一天到晚老是放屁,但是又不臭,他自己也很难堪,又找不到原因。

案例4:有些人为何大便老是粘在马桶上?

案例5.有个客户陈诉:坐小轿车最怕坐第一排,尤其是夏季不敢坐第一排,否则容易腹泻。而坐在车子后排座位上就没事。这是为何?

坐小轿车最怕坐第一排,尤其是夏季不敢坐第一排,否则容易腹泻,坐在车子后排座位上就没事。也许有人会脱口而出:冷风吹的呗!--可问题是人家坐第一排没事,人家也吹冷风的啊!其实就是有肠炎。

案例6.还有一个人一吃外面大排档稍微不干净的饭菜就容易拉肚子,但是跟他一起吃的同事却都没事。请问这是为什么?

案例7.有个孩子一吃水果就腹泻,中医师说这孩子是寒性体质,忌吃寒凉水果。这个说法正确吗?

其实,上面这些林林总总的案例都是一个原因,就是肠道异常。而肠道异常的人多半是三菌失衡或者有肠炎。

人们经常说皮肤或者肠道感染了什么细菌,其实不是什么感染细菌。我们人体肌肤和粘膜本身就有各种细菌,这些细菌不是感染而来的,它们是益生菌、中性菌、致病菌三类菌群,正常情况都处于一个动态平衡状态,三类菌群的平衡状态一旦被打破,就会出现各种肠道或者皮肤问题:比如腹泻、便秘、经常放屁、皮肤真菌疾病、皮肤过敏问题。

比如,有个小孩每天大便,有时一天大便二到三次,正常情况下是一次。可是最近大便老是肛门有点出血。其实,这也是三菌失衡。孩子虽然不便秘,但是大便已经出现干结,时间长了造成肛门粘膜损伤,慢慢就变成痔疮,所以大便老是肛门有点出血。

也就是说,三菌一旦失衡,有害菌群多,会产生很多毒素损伤肠道粘膜。严重的时间长的就会产生粘膜炎症,肠炎就是这样来的。所以,有肠炎的人肯定是三菌失衡,三菌失衡倒未必有肠炎。这就是肠炎与菌群的关系。

这样看来,肠道问题的基本核心就是三菌失衡。那么,三菌失衡是怎么发生的?

原因主要是饮食,同样都是一日三餐,懂营养学的人肠道菌群基本正常;不懂营养学的人,肠道菌群基本紊乱。

饮食问题中,最主要一点,就是膳食纤维。这点解决了,三菌就永远不可能失衡,因为有益菌有食物自然壮大队伍。

有的家长经常跟我说:我孩子不挑食,蔬菜水果都吃的,怎么还是肠道不大好呢?不是便秘就是腹泻。

然后,我叫这些家长给孩子吃香蕉,每天三次,每次2根,很快问题就解决了。这说明孩子饮食中膳食纤维素含量根本不够。不过,还有的孩子吃香焦也没用,这个是另外原因了。

很多人奇怪,看香蕉的膳食纤维含量并不高,香蕉1.6克、橙子2.3 克、梨 1.6克、橘子2.2 克,为何香蕉对便秘的效果远远超过其他水果呢?

  

 原来,水果含有大量的果胶、低聚糖、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维。而膳食纤维,分为水溶性与非水溶性膳食纤维2种。我们经常说某种水果富含膳食纤维,但真正对益生菌最佳效果的是水溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维含量,没有哪个水果含量能和香蕉比。

举个例子:香蕉膳食纤维含量1.6克,橙子膳食纤维含量2.3 克。但是香蕉可能1.6克膳食纤维中1.3克是水溶性膳食纤维。而橙子2.3 克膳食纤维中,可能只有0.3克是水溶性膳食纤维,所以你不可能用橙子能治疗便秘。

嫩芹菜中所含纤维素基本是水溶性膳食纤维,而老芹菜基本是半纤维素。所以嫩芹菜治疗便秘效果非常好,老芹菜就不行了。

那么,该如何保持肠道三菌平衡的?

营养师建议:

1、早餐、晚餐坚持营养15粥,尽量不吃白米饭或者喝白米粥;

2、每天老酸奶榨芹菜汁喝或者每天4根香蕉;

3、每天补充一次益生菌、水苏糖。

最后留一个问题:有的父母担心孩子被病菌感染,就经常用舒肤佳这类杀菌香皂给孩子洗手,这样做对不对?


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