口臭可能预示4种疾病,这些食物还你清新口气

怀之 2016-07-10 10:47:48 疾病

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口臭总是让人很尴尬,有时一天刷了好几遍的牙都不能清除口臭,如果是这样就得警惕:可能是一些疾病找上门了,不过可以试试吃吃这些食物,它们堪比绿箭能还你清新的口气。

口臭可能预示着4大疾病

传统观念总以为口臭是牙没刷干净或者不够勤快,其实呢造成口臭的原因有很多,据调查发现:80%的口臭是口腔问题造成的,如蛀牙、舌苔等;15%~20%是身体不佳造成的,像糖尿病患者常常会出现烂苹果或者酮味的口气、长期便秘者会有口臭等,所以口臭有可能预示着这4类疾病。

1、引爆口臭的疾病:口腔疾病

出现口臭首先考虑的就是口腔疾病,一般引起口臭的口腔问题多为蛀牙、牙周病、口腔清洁不够彻底、口干症、口腔多处溃疡等。其中口干症多好发于年长者,因为唾液分泌变少,使口腔内的细菌不易被唾液冲刷而形成口臭;另外女性更年期受荷尔蒙改变的影响,也会引起口干症。营养师表示:若发生这种状况,建议妇女可多摄取黄豆制品,以增加体内的异黄酮素,有助于减少因荷尔蒙缺乏而产生的口臭,不过切忌不要摄取过多油煎、油炸豆制品,也不要摄取萃取后的异黄酮萃取锭。

口腔多处溃疡也易形成口臭。 从营养学的角度来看,会造成口腔溃疡多半是缺乏维生素B群。维生素B群属于水溶性,身体很快就能代谢,建议每天摄取5份以上的蔬果,增加体内维生素B群的含量以降低口腔溃疡的机率。

2、 引爆口臭的疾病:气管疾病

易引发口臭的气管问题包括:慢性支气管炎、支气管肿瘤等,专家表示:除了治疗,平日应多摄取像胡萝卜、柑橘类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及β胡萝卜素的抗氧化食物,以改善症状。

3、引爆口臭的疾病:肠胃道疾病

想改善口臭肠胃道疾病也不容忽视。常见的状况有反胃性食道炎、幽门螺旋杆菌感染、肠胃胀气等。以反胃性食道炎患者为例,因为胃酸逆流造成口腔内难闻的酸味,专家表示:患者除了寻求治疗,最好将饮食习惯改为少量多餐、减少甜食及辛辣刺激性食物,更要避免在用餐时饮用汤水。

至于幽门螺旋杆菌感染,主要是饮食作息不正常或相互传染所致。除了对症治疗、调整作息,最好养成使用公筷母匙的习惯,减少相互传染的机会。

另外肠胃胀气也会引发打嗝现象,打嗝的同时,也将肠胃中不好的气体传送至口腔而引起口臭。易胀气者在重要场合应避免食用花椰菜、豆类、地瓜等易产生气体的食物。

4、引爆口臭的疾病:新陈代谢疾病

新陈代谢疾病也常是造成口臭难以消去的元凶之一,其中最常见的就是糖尿病。由于糖尿病患者的血液里,糖分比一般人高出许多,相对的也易造成细菌滋生,进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题而导致口臭。再者患者本身血糖太高,代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。想改善口气必须从源头做起,控制血糖即可有效改善这些情况。

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10种食物还你清新口气

1、豆瓣菜

叶绿素具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效,恰好豆瓣菜里面含有丰富叶绿素。

2、苜蓿芽菜

苜蓿芽菜具有清洁牙齿、清新口气的功效,人们常用它来做拌凉菜。

3、柠檬

柠檬能够刺激唾液的分泌,这样能够减少食物在口中的残留造成的细菌引起的口臭,所以不妨在生活中经常喝一些柠檬汁。

4、蜂蜜

蜂蜜有很好的消毒杀菌的作用,还有通便的效果,尤其是对于一些长期出现便秘的患者导致的口臭问题效果非常好。

5、绿茶

被视为长寿之宝的绿茶对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。

6、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,研究还发现它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇所含的香菇多糖体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

7、芥末

品尝日本料理的生片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。

8、番石榴

想让自己的牙龈常保健康,啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低可为节食的人增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。

9、芹菜

当你大口嚼着芹菜时它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣

10、小米

小米可以更好的减少口腔细菌生长。在吃的小米时候增加西芹和茴香,对于治疗口臭非常有效果。

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4个食疗方助你口清新

1、 薄荷粥

将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬弃渣取汁待用。将粳米50克淘净加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁煮沸即可食用。

2、藿香粥

将藿香15克(鲜品30克)洗净放入铝锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净,入锅内加水适量置武火上烧沸,再用文火熬煮待粥熟时,加入藿香汁再煮沸即可食用。

3、荔枝粥

将荔枝去壳洗净之后和米一起熬制成稀粥即可。4天为一个疗程晚餐时食用,具有温阳益气、生津养血功效。适用于口臭、老人五更泻,但素体阴虚火旺的老人忌食。

4、麦门冬粥

将麦门冬20~30克洗净,入锅加水煎熬弃渣取药汁待用。粳米50~100克淘净放入铝锅内,加水适量再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置武火上烧沸用文火煮熟即成。

结束语:口臭的危害不仅仅是影响人际关系,如果不加治疗还会增加口腔疾病和肠胃等方面的疾病,并且还会影响到每天的食欲,因此要清楚口臭不妨多吃吃这些食物或尝试下食疗的方法,会有意想不到的效果哦。


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