吸烟的危害究竟有多大?不要小瞧这些疾病

凝阳 2016-07-26 08:53:32 疾病

吸烟的危害-1

尽管每包香烟上都印有“吸烟有害健康”的温馨提示字样,可是很多男士还是将“清晨一口烟快活似神仙”的信条奉行到底,每每受到劝阻都会反驳:就是增加点患小病的风险有什么关系的呢?吸烟的危害就是增加患小病的风险?您可千万不要小瞧这些疾病

吸烟的危害究竟有多大?

1、吸烟导致血栓、引发各种心脏病

香烟中的尼古丁会使心跳加快、血压升高、心脏的承受力减弱,香烟中的一氧化碳会降低血压中氧气的吸收,并且香烟中的这两个主要成分会使血管内皮出现伤痕促使全身血管老化、内膜增厚、出现血栓、心肌缺血等,进而导致血栓、卒中、心肌梗塞、各种心脏病等。

2、吸烟会导致多种脑部疾病

吸烟会减低循环脑部之氧气及血液、导致脑部血管出血及闭塞,进而出现麻痹、智力衰退及中风等症状。中风的原因是吸烟导致脑部血管痉挛其血液凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

3、吸烟可致口腔癌和喉癌

香烟中的焦及烟雾的热量会使唾液腺发炎、味蕾受损、口味和嗅觉能力大大减弱,很容易导致口腔癌,大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤会导致喉癌。

4、吸烟会导致肺癌

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍从而降低局部性抵抗力。吸烟会引起肺癌,在初期病徵不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿、肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂导致患病者呼吸困难。

5、吸烟影响性功能

吸烟的危害不仅包括引起疾病还会会影响血液循环使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现,20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

6、吸烟人睡眠质量差

美国约翰霍普金斯大学一项研究发现:一夜睡醒后吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出:其原因是吸烟者夜间睡眠过程中身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上其睡眠会多次被打扰睡眠质量下降。

7、吸烟者骨头很脆弱

研究发现:烟民每吸烟10年骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中这种危险更大。

8、吸烟增加失聪失明危险

最新研究发现:与不吸烟者相比吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现:吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

吸烟的危害-2

吸烟男士的饮食方案

1、经常喝茶

吸烟时的烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。

2、吃含硒元素丰富的食物

经常吸烟的人体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

3、多吃降低胆固醇的食物

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,从而导致大脑的供血量减少容易导致脑萎缩、加速大脑的老化等。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物如牛肉、类、豆制品以及高纤维的食物。

4、增加碱性食物的摄取

水果、蔬菜、大豆等碱性食物可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良等症状的发生。

吸烟的危害-3

长期抽烟的男士最好喝这些茶

1、冰糖绿茶

绿茶是我们日常生活中最常饮用的茶饮,它有很好的清热解毒、止渴生津的功效,而冰糖有很好的化痰止咳功效同时能润肺养阴,二者一起搭配泡茶喝,既能清热解毒又能润肺养阴,缓解咽喉的不适感,很适合长期吸烟的人饮用。

2、罗汉果茶

罗汉果含有丰富的营养物质包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、润肺、清热的功效,能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症,长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺,缓解咽喉不适,方法很简单,取20克罗汉果干品,冲入沸水,盖上盖子闷15分钟即可饮用。

3、鱼腥草茶

吸烟的人喝些鱼腥草茶能减轻吸烟带来的危害,预防慢性咽炎、肺癌。鱼腥草中药店里有售,每天加水煎煮后代茶饮用即可。想要戒烟的人喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好是吸烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素,能润肺补虚、补中润燥,柚子含有维生素C能化痰止咳、清热去火,二者煮茶味道很好,很适合吸烟者饮用。做法:柚子洗净温水浸泡5分钟,去果皮切丝果肉去籽,一起用搅拌机打成泥状,到锅里加冰糖,倒入一碗水用小火煮到柚子皮变透明,水边粘稠即可关火然后等温度降到50℃以下的时候加入蜂蜜,搅匀后倒入容器里放上10天就可以吃了。

5、菊花茶

菊花茶是白领最常饮用的花茶,菊花清肝明目、解毒消炎,对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的治疗效果,经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝。

吸烟的危害-4

吸烟男士清肺吃什么

1、润肺银耳羹

取银耳5克、冰糖50克。将银耳放入盆内以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状放入洁净的锅内,加水适量以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖直至银耳炖烂为止。

2、润肺豆浆

取豆浆1000克、糯米100克、白糖适量。将糯米洗净放入锅中加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆继续熬10分钟加白糖适量即可。

3、川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克洗净切片,放开水中煮5分钟再用冷水洗净沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时调味后随量饮用。

4、杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉和白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡去衣洗净;雪梨去皮洗净取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内搅拌成泥状。用清水适量把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌煮熟即可。

5、冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条、猪瘦肉60克、冬菇15克、雪耳9克。先将冬菇、雪耳洗净摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量大火煮沸后小火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸调味即可。

结束语:吸烟的危害你清楚了吗?这完全不是小病的节奏,还会危害生命。千万不要将吸烟当做是成熟、稳重、酷的表现,能够戒掉的烟瘾还是趁早戒掉,而长期抽烟的男士还是多饮茶、吃清肺的食物为自己的身体消消毒吧。


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